这些方法让你缓解久坐的危害！

作为一名办公室白领，每天需要长时间坐在电脑前工作。久而久之，各种身体问题就会随之而来。久坐不仅会导致各种身体问题，还会让女性的身材越来越走形。为了让职场女性保持健康的身体和完美的身材，小编推荐一些缓解久坐带来的危害的方法。

1.起身走动

长时间坐在办公室会使您的身体僵硬并让您感到疲倦。因此，每隔一段时间就起身走动一下，活动一下身体，消除疲劳。可以在走廊散散步，也可以下楼买杯咖啡，放松身体的同时还能提高工作效率。

2.伸展你的身体

久坐容易导致肌肉僵硬，所以可以在办公室做一些简单的伸展运动，比如扭腰、伸臂、转脖子等，这些动作可以放松身体，缓解身体疲劳.

3.喝足够的水

长时间坐在电脑前很容易让人忘记喝水。但是，喝足够的水对你的身体有好处。水可以提供人体所需的水分，使身体更健康。同时，喝水还可以提高身体的新陈代谢率，帮助你燃烧更多的脂肪。

4.做一些简单的运动

在办公室，可以做一些简单的运动，比如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。这些练习可以锻炼你的身体，同时提高你的工作效率。

5.保持愉快的心情

保持愉快的心情对身体健康也很重要。如果您的工作让您不开心，请尝试以不同的方式看待它。可以想一些有趣的事情，听一些欢快的音乐，或者喝一杯稳定情绪的益生菌，都可以让心情愉快，让你更健康。

总之，办公室女性久坐是有害的，但只要采取一些简单的措施，就可以减轻久坐的危害。蒙佩琳希望每一位职业女性都能保持健康的身体和完美的身材！