突然将香烟戒掉，是好事还是坏事？

香烟和酒精一样，是许多人放松身心的工具。吸烟不仅伤害自己的身体，还会影响他人。

尤其是在密闭场所或公共场所，比如在电梯里抽烟，如果有孕妇在场，会对她的身体和体内的胎儿造成影响，如果有小孩在场，又会影响他们的健康。

很多人都想改变这个习惯，但是突然戒烟可能会导致身体出现戒断症状，​​需要引起注意。

为什么吸烟会上瘾？

很多人刚开始抽烟的时候并没有上瘾的感觉，但是在心理作用下会怀念抽烟的感觉，所以最终会上瘾。

香烟中含有大量的尼古丁，而且这种成分非常复杂，会对中枢神经系统产生明显的影响，尤其是小剂量的时候，会有兴奋的作用。

在吸烟的过程中，尼古丁会进入人体，从而使人心情愉悦、精神集中、消除疲劳，所以大多数人特别追求吸烟后的体验。

一旦戒烟，就会出现戒断反应，如焦虑、失眠、身体不适、头痛等，所以这些症状会导致吸烟者重新吸烟，可以减轻戒断反应带来的痛苦，最终导致依赖，容易上瘾。

长期吸烟的人突然戒烟对身体有影响吗？

如果你真的决定戒烟，你可能会面临一个症状，那就是戒断反应。医生提醒，尤其是20到30岁的吸烟年龄，如果突然戒烟，身体戒断症状会更加明显。不过对健康影响不大，关键看你能不能扛得住。

①戒烟的早期症状

戒烟后，吸烟者会出现焦虑、抑郁、唾液腺分泌增多、注意力不集中、睡眠障碍、体重增加等症状，这些不良反应会使戒烟者一时不知所措，甚至复吸。

有学者表示，戒烟后复吸是一种普遍现象。戒烟者平均会尝试戒烟6至9次。.

②吸烟时间越长，反应越大

每天吸20支以上香烟的人要注意了。长期吸入这种程度的烟草会使大脑习惯，因此会对多巴胺产生需求。突然戒烟就像突然刹车。戒断症状表现为烦躁不安和心慌。

对于这个级别的吸烟者，在戒烟后14天内，不良反应的程度会逐渐变强，然后逐渐减轻直至消失。

③戒烟期间烟瘾不断

戒烟期间会出现的另一个症状是对烟草的渴望。吸烟者会不自觉地含在嘴里咀嚼，就好像真的在吃东西一样。如果这个时候再不让自己分心，他就会不由自主地开始抽烟了。

而且心理压力会逐渐减弱。戒烟者会尝试说服自己抽一次烟，下次一定会戒掉。这样对自己要求的放松，再加上身体上的不适，抽了烟之后就会得到缓解。当然，没有办法成功戒烟。向上。