长期游泳的人，除了减脂身体还会发生这4大变化！

夏季，游泳成为最受欢迎的运动，其中有一部分是用来给身体降温的。经常游泳的人将获得这些好处。你知道哪些吗？

经常游泳的人，你的身体会收到这4个变化！

好处1.增加肺活量

身体越健康，肺活量就越大，而游泳最大的好处就是增加肺活量，因为在水中以后肺部会有压力，可以有效提高呼吸系统的容量需求.所以如果想锻炼肺活量，可以选择游泳，但要注意安全。

好处2.减脂减肥

在水中的阻力比较大，身体的散热速度也加快，会导致身体消耗更多的热量。实验表明，在水中运动20分钟相当于在陆地上运动1小时，所以在水中游泳比在陆地上消耗的热量多得多，所以可以考虑游泳减肥。

好处三、肌肉线条更完美

游泳可以让体型更加完美，身体在水中得到全面的锻炼，可以让全身的肌肉线条更加均匀完美，还可以让身体以健康的方式减掉脂肪。好处太多了。

好处四，越来越健康

游泳可以说是一项比较神奇的运动。长期坚持游泳的人，身体各项指标都会在标准范围内。只要在游泳前做好热身运动，就不会对肌肉和身体造成损伤。因此，出于健康目的，建议通过游泳。

游泳的好处虽多，但夏季游泳也有几点注意事项。必须牢记以下提示。

1、泡水时间不要太长，时间控制在2小时以内。

2.一定要结伴同行。对游泳不是很熟悉的人不要去深水区游泳。

3、儿童游泳时必须有成人监护和陪同，以免发生意外。

4、不要对任何事情抱有侥幸心理，做好最充分的准备。

5、游泳准备泳镜、泳帽、干毛巾、干净衣服、沐浴露、洗发水、棉签等物品，游泳后不要忘记清洁身体。