红薯适合搭配什么吃?什么时候吃红薯最好?

　　红薯是很多人喜欢吃的食物，红薯中富含维生素、纤维素、淀粉、以及微量元素，适量食用对人们的身体健康有很多好处，而且大家都知道，很多食物只要搭配的好，对人们的健康更有好处，那么红薯适合搭配什么吃呢?什么时候吃红薯最好?

　　适合搭配红薯的食物

　　1、搭配绿叶蔬菜：空腹吃红薯容易引起反胃、泛酸现象，在食用的同时吃一些绿叶蔬菜可以改善这类现象，并能补充叶绿素。

　　2、搭配粗粮：于减肥人群来说，利用红薯与糙米、高粱米共同食用，一方面可以改善粗粮的粗糙口感，另一方面可以起到很好的排便、减肥、控血糖作用。

　　3、搭配芹菜：对于高血压人群来说，红薯和芹菜都具有降压作用。其中的红薯属高钾低钠食物，可抑制钠离子给身体带来的负面影响。而芹菜有镇静、降压和清热等作用;所以这两者共同食用可以更好的调节血压，同时可降血脂、控血糖。