哪种坚果对胃最好 哪些人不宜吃坚果

　　坚果现在是我们最常见的休闲小零食，坚果含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体健康有益，那么哪种坚果对胃好呢？哪些人不宜吃坚果？下面一起来看看吧。

　　哪种坚果对胃最好

　　1、核桃

　　胃不好的人在生活中可以多吃一些核，桃核桃具有健胃补血以及润肺养神等多种功效，适量食用则可有效改善肠胃不好的症状。

　　2、花生

　　花生也是一类很常见的坚果，其营养价值比粮食更高，并且花生中含有大量的脂肪、蛋白质以及不饱和脂肪酸，食用之后可以达到强健肠胃及健脾利胃等功效。

　　3、栗子

　　栗子素有干果之王的美称，其含有的矿物质非常全面，并且中医认为栗子可入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾强筋活血等多种功效，胃不好的人经常食用者可有效提高胃动力。不过由于栗子生吃比较难消化，而熟食又容易产生滞气，因此建议大家尽量将栗子与糯米一同熬粥饮用，这样不但能增进食欲，而且还能达到健脾养胃以及补肾强筋的功效。

　　4、松子仁

　　多吃一些松子也能达到健脾胃的功效。如果大家在生活中出现了肠胃不适以及记忆力减退等症状，可适量食用松子仁来进行改善。