每天一杯苦瓜汁的好处，五个好处谁喝谁知道

　　说到苦瓜，大家还是比较了解的，毕竟是日常生活中比较常见的一种蔬菜，人们一般比较喜欢用苦瓜炒鸡蛋或者炖汤来食用。苦瓜虽然味苦，但是营养功效比较多。每天一杯苦瓜汁的好处有哪些？

每天一杯苦瓜汁的好处

　　1、防癌

　　苦瓜里面含有比较多对人体健康具有帮助的营养成分，此外还可以帮助人体阻止细胞的癌变，同时促进细胞的一个快速复原，所以具有一定的预防癌症作用。所以想要少生病，减少癌症的发生几率，可以每天坚持饮用一杯苦瓜汁。

　　2、去火

　　苦瓜的降火功效是比较明显的，特别是夏季人们因为天气炎热，吃的食物比较热从而导致上火，出现痘痘等现象，可以通过吃苦瓜来进行清热降火。特别是饮用苦瓜汁效果是比较明显的，所以每天一杯苦瓜汁可以预防上火。

　　3、提高免疫力

　　苦瓜含有的丰富维生素C可以说是蔬菜里面比较多的一种，甚至要比西红柿含有的维生素C都要高得多。所以适当的进食苦瓜，可以有效补充身体所需要的维生素C，促进身体的健康，此外还可以提高身体的免疫力。

　　4、减肥

　　很多女性都采用过喝苦瓜汁来进行减肥的经历，这是因为苦瓜里面含有大量的苦瓜素，这些物质可以帮助人体吸收体内多余的一些脂肪和糖类物质，从而达到减肥的效果。

　　5、解暑

　　苦瓜是解暑的良药之一，对于机能比较差的一些人群来说，夏天比较容易出现中暑的现象，这个时候适当的进食苦瓜，就可以有效祛暑。家里也可以经常煮一些苦瓜汤来饮用，不仅可以补充水分，也可以摄入营养物质。

苦瓜汁喝多有什么危害？

　　苦瓜汁属于寒性的食物，而寒性的食物都容易损伤胃部，所以如果苦瓜汁喝太多，人体的脾胃是会受不了的，容易出现腹泻和消化不良的现象。如果是女性的话，还容易导致体寒症状的加重，对身体健康危害还是比较大的。所以对于苦瓜汁来说，最好是每周饮用3-5次即可，如果是脾胃不好的人群，最好是不要饮用。

       苦瓜虽然好，但是也要注意食用量，任何食物过犹而不及。而且喝苦瓜汁的时候最好是选择鲜榨的，营养价值会更高。尽量避免放置过久，导致苦味增加，而营养价值流失。