日常保健小知识

1.多喝水赶走秋冬干燥秋冬气候干燥,容易伤人津液,所以秋冬要补充水分。喝水注意要少量多次,不喝冷水。此外,皮肤也要从头到脚做好保湿,保持身体内外水润。可以适当喝一些蜂蜜水,有利于防止气候干燥引发的便秘,还可以起到滋润肺部的作用。

2.早起早睡解秋乏俗话说“春困秋乏”,到了秋天,很多人身体会有疲惫感,因此我们要保证充足的睡眠来缓解疲劳,提高精神状态。

3.养护肠胃秋冬早晚温差逐渐拉大,胃部保暖很重要。秋冬肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物,尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。

刮痧治病

1.活血祛瘀。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

2.调整阴阳。刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法，可使亢进者受到抑制而恢复正常。肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

3.排除毒素。刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病情，促进康复。

4.散寒除湿、治疗感冒。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛、适用于医疗及家庭保健。