冬天怕冷的人，宜灸两穴喝一汤，

　　有些人在冬天手脚冰凉，即将进入一年中最冷的时期，这对于怕冷的人来说确实是不友好的。说实话，我身边的很多朋友都有这种怕冷，手脚冰凉的毛病。

　　手脚冰凉的原因。看你属于哪一种。

　　然后冬天四肢冰凉，睡不好觉，穿棉裤羽绒，但是风一吹还是怕冷的人。为什么？

　　一个

　　阳虚寒体，暖失职不能暖四肢。

　　中医里手脚冰凉是一种“闭证”，所谓的“闭证”是行不通的。由于过食寒性食物、感冒药、长期疲劳、天气寒冷或体寒等因素的影响，肝脉偏冷，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷。

　　肾阳虚，温失职，不能温腰膝，故腰膝酸冷疼痛；生活在肾的下焦，肾阳失温，所以常见肢冷，尤其是下肢。

　　而且冬天的主导气是寒，寒是阴邪，容易伤害人体的阳气。阳气能制阴，但阴寒过度，阳气不足以驱寒邪，反而被阴寒所欺。所以俗话说“阴过则寒”，“阴过则阳病”。阳气受损，失于温煦，会导致体内出现寒象。

　　2

　　气血不足，热能传不到四肢。

　　中医认为，手脚冰凉往往与人体的“气血”有关。因为气虚血虚，血液循环不畅，血量不足，身体呈现气血两虚。

　　气血虚弱，不能促进血液循环。血液中的热能无法传递到四肢来抵御寒邪的侵袭，尤其是四肢末端的手指和脚趾。所以一旦气温下降，这些人就感觉“手脚冰凉”，比一般人更怕冷。

　　三

　　肝气不舒，气血不和，杨灿达不到。

　　还有一种怕冷，就是四肢冰凉，尤其是手脚，但是到了手臂就不冷了。

　　这种情况往往是因为肝气不适，心情不好，也就是肝气得不到释放，导致气血凝滞，阳气受阻，达不到四肢，导致四肢发冷。

　　这种情况下不能温阳，需要疏肝理气。

　　在一年中最寒冷的季节，我会教你如何对待寒冷和温暖。

　　一个

　　阳虚的人:泡脚，晒太阳，补阳驱寒。

　　中医有很多温阳祛湿的方法，比如泡脚，晒太阳，艾灸，都是很好的方法。

　　01.晒10~15分钟。

　　清代名医曹廷栋在《养生随笔》中写道:太阳凉了，就背朝太阳坐在南窗下。列子称之为“负日”。脊柱应该是微温光滑的。太阳为太阳之精，其光使人为阳，极为有益。

　　一个简单的补阳方法就是晒背。人体抵御寒邪的第一道防线是足太阳膀胱经。

　　太阳出来了，多出去晒晒太阳。太阳没出来的时候，也可以用取暖器在背上烤，烤到全身暖和。最好打几个喷嚏，把身上的寒气赶走，阳气就足了。