女人宫寒，这九种食物一定要多吃

　　中医有宫寒不孕的说法。女性的子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。中医所说的“子宫”不单指孕育宝宝的那个“房子”，是包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官和它们的功能。

　　为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。要想改善，还得靠食疗！

　　多吃补气温补的食物，如红糖、枣、花生、桂圆等。，这样先天的不足就可以通过后天的高能来弥补，气色也会变好。我心为大家整理了9种暖宫食物，平时多吃，效果非常显著！

　　1号米奇豆浆

　　食品

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　　大豆40g小米20g枸杞10g冰糖适量/

　　生产步骤

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　　1、准备配料，将大豆提前浸泡；

　　2.将泡好的黄豆洗净，倒入豆浆机中；

　　3.小米洗净放入豆浆机中，加入枸杞，再加入适量的水；

　　4.启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆从滤渣中倒出；

　　5.最后加入适量冰糖，调至溶解后饮用。

　　2号红糖黑枣姜茶

　　生姜10克/黑枣5颗/红枣8克/水350毫升/

　　生产步骤

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　　1.生姜切片，黑枣洗净；

　　2.准备红糖；

　　3.锅中烧开水，放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

　　4.加入适合自己甜味的红糖，拌匀。

　　3号桂圆红枣养血茶

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　　3颗红枣/4颗桂圆/开水/

　　生产步骤

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　　1.准备好所需材料。

　　2.红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

　　3.将红枣和桂圆放入锅中。

　　4.加入开水。

　　5.然后盖上盖子闷15-20分钟。

　　6.泡着尝，喝。

　　4号黄芪大枣枸杞茶

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　　黄芪15g/枸杞15g/红枣15枚/蜂蜜适量/

　　生产步骤

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　　1.准备好食材，然后泡洗。

　　2.砂锅加水，加入黄芪、红枣、枸杞。

　　3.把火烧开。

　　4.转小火煮1小时。

　　5.用滤网将茶汁滤出，加入蜂蜜搅拌均匀后饮用。

　　5号醋泡黑豆

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　　1碗黑豆/醋/

　　生产步骤

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　　1.黑豆洗净，放入干锅中炸熟。

　　2.翻炒豆子直到它们裂开。

　　3.找一个可以密封的容器，把炒好的豆子放进容器里。

　　4.倒入醋，醋的量一定不能超过黑豆，因为醋泡一会儿会膨胀。

　　密封罐子。

　　6.一周后打开罐子，黑豆已经肿起来了。这个时候就可以吃了。

　　6号当归羊肉姜汤

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　　9克当归/50克羊肉/15克生姜/

　　生产步骤

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　　1.当归用水洗净，沥干备用。

　　2.生姜洗净切成片(不要剥生姜，可以去除羊肉的膻味)

　　3.将羊肉放入沸水中焯一下，去掉血污。

　　4.向砂锅中加入适量的水，将焯水的羊肉放入其中。

　　5.将当归和姜片放入锅中。

　　6.盖上锅盖，用中火开始烹饪。

　　7.烧开后，改小火慢炖。

　　8.炖至熟，去当归、生姜，吃肉喝汤。

　　7号益母草荷包蛋汤

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　　益母草20g/鸡蛋1个/大枣20g/红糖适量/

　　生产步骤

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　　准备配料

　　2.红枣洗净浸泡10分钟，然后清洗干净。

　　3.锅里放水，加入益母草。

　　4.加枣。

　　5.煮开后转小火煮，最后转大火略收汁，共煮15分钟左右。

　　6.煮好的汤用网过滤，用筷子把枣挑出来，再过滤。

　　7.将过滤后的汤汁和大枣煮沸。

　　8.打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟透。

　　8号红豆汤

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　　红豆200g/糖适量/

　　生产步骤

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　　1.红豆洗净后，用清水浸泡三个小时。

　　2.将泡好的红豆放入锅中，加入适量的水。

　　3.小火慢煮。

　　4.烹饪前，根据自己的喜好加入适量的白糖。

　　9号薏米红豆莲子汤

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　　红豆300g珍珠薏米20g干莲子50g热开水6杯/冰糖200g

　　生产步骤

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　　1.红豆洗净，用温水浸泡40分钟左右，然后捞起沥干水分；将珍珠薏米和干莲子洗净。

　　2.将红豆、珍珠薏米、干莲子、热水放入锅中，盖上锅盖，大火烧开，转小火继续煮18分钟左右，然后关火，加入冰糖，继续小火煮1分钟，直到冰糖融化。