每天都刷牙，你确定刷对了吗？

　　每天刷牙，每天刷牙两次，早晚各一次，可以更好的保护口腔健康。时代变迁后，大多数人都养成了刷牙的习惯。以前生活艰苦，没有条件刷牙。现在条件允许的情况下，饮食已经变得丰富，吃太多食物会损伤牙齿。保护牙齿需要经常刷牙，但是刷牙真的简单吗？你每天刷牙的方法正确吗？为什么人一天刷两次牙，牙还是会断？也许是时候找出原因了。

　　刷牙有一些误区，不要随便入。

　　不管刷牙的温度如何，只要是水，想要更好的保护口腔健康就要注意。水温控制在36.5摄氏度左右比较好。这种温度接近人体体温，所以会比较容易接受，不会对口腔、牙齿、咽喉造成不良刺激，所以不容易受到损伤。大多数人用冷水刷牙。他们早就习惯了，也不觉得有什么不好。如果他们错了，还是会刺激牙齿，口腔清洁也不是很彻底。

　　刷牙只刷表面，只刷牙顶，一路扫。牙齿、侧面、咬合部位、舌头都被忽略了，所以刷牙不等于不刷牙。要知道食物残渣会残留在任何地方。如果你疏忽了一个地方，就会导致细菌的滋生，细菌会慢慢咬破你的牙齿，导致你出现牙齿问题。如果残渣清理不干净，很容易导致结石。总之麻烦挺大的，要认真刷牙。不要只是横着刷，换个方向刷，先刷表面，再竖着刷里面和咬合部分，最后轻刷舌头。

　　有的人觉得吃东西会有残渣，食物会塞到牙缝里，就使劲刷牙，以为这样就能刷下去。其实是不正确的。刷牙太用力会损伤牙齿，刺激牙龈。总是这样，很可能会损伤牙齿，让牙齿和牙龈感到不舒服。建议刷牙要均匀，不要太用力。如果发现牙龈出血，要迅速纠正自己的错误习惯。

　　刷牙的时候要控制挤牙膏的量，并不是挤的越多越好。有人会说，多挤牙膏，美白牙齿，清洁牙齿，效果会更好。那真的不对。牙膏中会含有氟，可以减少对牙齿的腐蚀。用多了不一定好，适量使用才合理。建议每次刷牙挤的牙膏要适合花生大小。

　　不要刷牙太快。时间太短说明刷牙不够仔细。感觉你是在处理差事。对于刷牙快的人来说，可能没一分钟就结束了。这样仓促的结束只是去除了表面的食物残渣，牙菌斑还在牙齿上。牙菌斑大量堆积在牙齿上会加速龋齿的产生，也会对牙龈产生不好的影响，引发相关问题。刷牙时间不少于两分钟，2-3分钟为最佳时间。

　　上面提到的刷牙有没有错误？如果有，请尽快改正，不要让错误的刷牙习惯毁了自己的好牙。口腔健康也很重要。不及时重视，后患无穷。不要让身体和金钱吃亏。