抵抗衰老，让年龄只是个数字

　　早衰和皮肤斑点都是我们女人不愿意看到的。这些东西一旦出现，随之而来的就是无数的皮肤问题。光是衰老就够我们受的了，何况其他皮肤问题？

　　其实我们还是可以改变皮肤的衰老速度的。比如像赵雅芝、周迅这样的中年女演员，她们保养皮肤像30岁的女人，却没有我们普通人衰老的快。为什么？原因很简单。她们懂得如何护理自己的皮肤，她们会花费大量的时间和金钱来护理自己的皮肤。这就是他们慢慢变老的原因。

　　其实如果我们愿意，我们的皮肤也可以这样。今天我们就来分享3个抗衰老的方法，你要记得收藏哦！

　　1.获得充足的睡眠

　　你可能知道，你每晚应该睡7-8个小时；但你可能不知道，睡眠不足会增加肥胖、心脏病和糖尿病的风险。另外，白天午睡可以提高记忆力，甚至可以弥补晚上的睡眠不足。“美容觉”不是神话。在睡眠中，身体会释放生长激素，修复胶原蛋白和弹性蛋白，这两者都是保持皮肤健康年轻的基本元素。最近的研究表明，睡眠不足会影响大脑功能，加速衰老。

　　2.多喝水

　　早上一杯温水不仅给身体补充水分，还能增加细胞的代谢能力，从而保护皮肤。还能祛体寒，解毒祛湿，稀释尿血浓度，防止肾中毒或血压升高。白开水淡而无味，却能很好的补充身体缺失的水分，有美容养颜的功效。每天补充足够的水分，可以促进新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素。每天喝八杯水可以滋养皮肤，让脸看起来更加红润有光泽。

　　3、坚持健身锻炼，促进身体细胞新陈代谢。

　　适当的脂肪可以保护身体，御寒，而过来的脂肪会增加身体的耗氧量，增加健康疾病的风险，让你身材走样，衰老得更快。

　　健身运动可以促进细胞新陈代谢，提高细胞再生能力。胖的人要做有氧运动刷脂，比如每天跑步、跳绳、游泳40分钟，降低体脂率，减轻身体负担，保持健康年轻的体质。

　　我以前觉得皱纹是人到中年才长出来的。后来发现一个残酷的事实，即使你只有二十岁，皮肤缺水也会导致细纹的出现！

　　尤其是秋冬季节，我大部分时间都在空调办公室，皮肤干的更快。一旦我补水跟不上，脱皮，暗沉，痘痘，过敏都来了！

　　现在很多人提倡精简护肤的理念，这是好的。但是不管怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢。

　　面膜的本质是什么？

　　精华面膜无论从努力程度、成本还是效果都是最好的。

　　而且还含有烟酰胺、凡士林、丝素提取液，不仅能滋润你的肌肤，还能为你的肌肤增加一层“锁水屏障”！有效保养皮肤！

　　大家的使用评价都很好！敏感皮肤，皮肤不耐受，没关系，这款面膜可以对皮肤非常温和。

　　而且经常熬夜长痘也没关系。皮肤暗黄等问题都可以通过这款面膜解决。