多吃4种水果，或有助修复胃黏膜，养胃护胃

　　伤胃的食物因人而异。每个人对食物的耐受力不同，所以食物的种类也不同。最伤胃的食物包括丹宁酸，丹宁酸指的是红色水果、柿子和黑枣。因为它们含有单宁，当人体摄入过多时，它们不容易被消化，并能在胃中形成胃石。

　　01生活中最伤胃的几个坏习惯，也许每个人都做过。

　　1.边吃边聊

　　边说话边喝汤容易引起消化不良。不吃不睡是句老话。现在为了细嚼慢咽，吃饭时也要避免说话或吞咽。避免吞咽过多气体，导致消化不良。同时，吃饭要快。

　　不吃不睡是句老话。现在，为了细嚼慢咽，你还应该避免吃饭时说话或吞咽。吃饭时说话或大口吞咽会造成气体吞咽过多，消化不良。同时，吃得快也容易导致食物灼伤口腔和食管黏膜。

　　2.总是喝高度酒精饮料。

　　过量饮酒会对胃产生不良影响。大量饮酒会引起急性胃炎的不适症状，持续摄入酒精会导致更严重的慢性胃炎。

　　众所周知，喝酒伤胃伤肝。酒精的主要成分是乙醇，是亲脂性的溶质。高浓度乙醇可直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜损伤。所以，一次喝大量高浓度的酒，对胃的伤害很大，容易导致急性胃黏膜病变，导致急性胃出血。

　　3.爱吃重油盐食物

　　长期食用辛辣刺激性食物或过咸过甜的食物，可能不会在刚吃的时候给胃带来很不舒服的感觉。但如果长期吃高盐食物，不仅会增加高血压的风险，还会损伤胃黏膜的保护层，增加胃癌的风险。

　　这种盐中含有的氯、钠等元素是人体维持基本功能的重要元素。长期过量摄入会对身体造成很大威胁。

　　盐的主要成分是氯化钠，占钠的比例高达40%。过量摄入会对胃黏膜造成严重损伤，诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　4.喜欢咖啡和浓茶。

　　一般咖啡不会直接损伤胃黏膜。如果是正常人，胃一般不会有问题。喝咖啡一般不会带来一些不良影响。但是，咖啡中含有咖啡因，可以兴奋神经系统。神经系统兴奋后，胃酸和胃肠激素分泌可能增加。

　　浓茶容易伤胃，其中含有的咖啡因、茶碱等物质会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，刺激和损伤胃黏膜，胃肠蠕动过快，所以长期喝浓茶容易导致胃溃疡。

　　02肠胃不适？医生提醒:多吃四种水果可能有助于修复胃黏膜，滋养和保护肠胃。

　　1.菠萝

　　菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效。适当吃水果，不要增加胃肠道负担。菠萝是一种热带水果，但其独特的味道深受人们喜爱。菠萝中的一些凤梨酥可以帮助美白人体，改善人们的皮肤状况。

　　它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。每次不要吃太多菠萝。过量食用对胃有害。

　　2.樱桃

　　胃不好的人要多吃维生素C含量高的食物或水果，对胃黏膜有保护作用。樱桃是一种水果，具有补中益气、调中健脾、开胃的功效，可以适当食用。但樱桃是一种容易引起上火的食物，阴虚火旺者不宜食用。

　　专家指出，樱桃营养丰富，尤其是铁，是橙子、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属火，不宜多吃。阴虚火旺，应忌食或少食。

　　3.苹果

　　蒸苹果一般可以保护胃黏膜。苹果营养丰富，蒸熟后食用还能起到健脾胃的作用，还有助于保护胃黏膜。如果你患有胃病，可能会引起胃痛和消化不良。