女生常年宫寒，生理期肚子疼，怎么缓解？

女孩子的身体真的很脆弱。如果你没有穿足够的衣服，你很容易感冒。如果经常吃寒凉的食物，就会有寒宫，导致手脚冰凉、痛经、月经不调等。严重影响正常生活。

想象一下，月经总是不准确的。如果她准备好了不来，没准备好，在她生理期突然来访，很烦人。

还有就是痛经，虽然可能只有几天的时间，但是轻者也会影响心态，重者甚至需要住院治疗。尤其是几乎大部分的女生都经历过痛经，不仅影响身体状态，更影响睡眠质量。

那么有什么方法可以缓解经期痛经呢？方法是有的，但是女生需要坚持才能更好的改善痛经。

首先，经期痛经分为原发性痛经和继发性痛经。可以说，原发性是身体状况不佳、起步早等原因造成的，可以通过调理来缓解，甚至久了就不疼了；继发性多为身体疾病所致，应到医院治疗。后者需要专门的医学知识，这里不再赘述。

所以想要改善原发性经期痛经，至少要做到以下几点：

1不要感冒。

不管是夏天还是冬天，都不要贪凉。夏天喝冷饮，冬天穿薄衣，都会引起经期痛经。另外需要注意的是，外出需要注意保暖。暖宝宝和暖脚器都是宫寒体质的女孩子。外出时要备足底和下腹暖和的东西。身体少了寒气，血液循环正常，经期自然不会痛经。

2充足的睡眠。

我们不止一次说过经常熬夜的坏处。偶尔熬夜一次也没关系，毕竟体内的寒气是日积月累的，熬夜也不是一次就发作的。但如果经常熬夜，体内寒气就会积聚，很容易患上寒宫。清晨的感冒最重，为了自身的健康，也要保证健康的睡眠状态。

3、特别注意饮食。

虽然其他方面也很重要，毕竟不是每个人都会贪凉熬夜，但是在饮食方面，确实有很多人忽略了。

强烈建议女生了解冷热食物的区别。饮食直接在体内消化。如果经常吃螃蟹、柿子、菠萝、梨等寒性食物，寒气就会蓄积在体内，直接引起宫寒。

所以，想要改善宫寒，首要任务就是少吃生冷食物，多吃性温软的牛羊肉、动物肝脏、荔枝、菠萝、核桃等，可以改善痛经宫月经期。大多数热带水果也天生性温，可以放心食用。

经期痛经，经血中有血块，都可能是血瘀的症状。可以服用一些生姜茶、当归茶、红枣茶等，每天饮用，可以改善这种情况。

淮姜蜜膏以博爱淮姜为主要成分，含有红枣、枸杞、红糖、蜂蜜等成分。具有驱寒除湿、活血暖宫、调经止痛之功效。健脾暖胃，滋阴养血，同时手脚冰凉，改善体质，增强免疫力等，都有明显的效果。

经期痛经一直是女生们的难题，说难受也只是几天，说不难受其实很难，所以想要改善这种情况的话，你必须坚持健康的日常生活，让子宫温暖在你的脚下。