想要身体好少生病，不妨收藏起来

身体是本钱，而健康又是支撑身体的重要的因素。所以说到底，健康才是最重要的，尤其是在细菌、病毒肆虐的情况下。若是可以拥有健康的身体，就能继续做喜欢的工作，去想去的地方。

可是看似简单的一个需求，对很多女性来说，居然是一种奢侈。明明每天三餐照吃，可是身体却不是很好，尤其是到了换季，经常会被病毒打倒。这一刻，一定会在心中许愿：让病魔早点离开。

与其羡慕身边那些身体好的人，不如努力调整身体素质，通过健康的生活习惯，让自己也拥有抵抗病魔的能力。如此，就再也不用忍受生病带来的痛苦，想想都觉得开心。

想要少生病，这些养生技巧要收好

1、吃早餐

都说一日之计在于晨，为何会忘了吃早餐呢？经过一夜睡眠后，身体相对比较虚弱，需要及时的补充能量，而早餐就是能量的主要来源。一顿营养的早餐，不仅能让人精神充沛，而且还能促进身体的代谢。

健康早餐推荐：水果+牛奶+面包；煎蛋+早餐饼+水果+牛奶；全麦面包+火腿+鸡蛋+果汁。

2、多喝水

看似很简单的一个举动，可是很多女性都做不到，经常会因为各种理由，而忘记喝水。健康的身体，需要补充充足的水分，既能促进身体的代谢能力，又能避免脱水的情况出现，最主要的是对皮肤很好。

温馨提醒：随身携带水杯，这样就能随时随地喝水。若是觉得白开水索然无味，换成对身体有益的白茶、红茶或蜂蜜水也可以。

3、多运动

减肥是很多女性挂在嘴边的话题，可是大家想到了“节食”，却没有想过运动。时间久了，营养跟不上，身体就会变得更加虚弱。倒不如坚持运动，一样可以起到瘦身的目的，而且还能强身健体，身体素质会更好。

温馨提醒：不需要所谓的力量训练，哪怕是日常的跑步、爬山，或者是羽毛球、游泳，都能起到健身的目的。

4、睡好觉

忙碌了一天，难道不应该好好休息呢？为何到了晚上，还要追剧、刷视频或者玩游戏呢？女性想要健康，就要确保睡好觉，若是长时间睡眠不足，身体会变得特别虚弱，整个人都看着昏昏沉沉。

很多人在日常生活中已经开始用“五谷杂粮”替换日常的大米作为主食，但是我们一天吃东西的数量是有限的，不可能同时摄取这么多种食物，所以临朐菩享食补应运而生，将具有药用和食用价值的五谷杂粮、养生药材合二为一，临朐菩享食补所有原材料经过低温烘焙，在熟制的基础上最大程度的保留了材料的营养成分，只需根据自己的身体情况选择不同的食材打磨成粉开水冲泡即可，非常方便。