论坏情绪的影响有多大

　　如果生活习惯不好，尤其是饮食习惯不好，肠胃很容易受到伤害，然后我们就会出现各种不舒服的症状和疾病。但是你可能不知道，如果你心情不好，比如我们生气了或者伤心了，你的胃也会受到影响，甚至会闹肚子。这是因为胃是我们身体中最受情绪影响的器官之一。

　　不得不说，我们的身体极其奇妙，隐藏了太多无法解读的秘密。虽然总说物质决定精神意识，但你不得不承认，精神意识在任何时候对健康都是非常重要的。

　　我们可以做好每一件事——每天慢跑一小时，吃低脂肪高纤维的食物，经常冥想...但是，如果我们不真正爱自己，不真正爱生活，我们往往会觉得生活没有价值，我们的外表不好，我们常常会感到内疚和自卑。长此以往，这些消极的想法会在我们心中留下伤痕。我们的思想和想法就像种子，像种子发芽，最终长成大树。思想塑造和影响着我们的身体和内部代谢，我们的健康状况在一定程度上反映了我们的心理状况。如果我们有一种阴郁消极的情绪和心态，一直处于抑郁状态，那么我们的身体状况几乎不可能好到哪里去。

　　脾是后天之本，人体营养主要由脾提供，主要分为三部分。一脾主运化，水谷运化精微，运化全身；(2)滋补肾精，肾精是构成人体和维持生命活动的基本物质，负责人体的生长、发育和生殖；脾胃是气血生化之源。

　　脾胃有感情。

　　但实际上，除了这三个功能外，脾还有一个不太引人注意的功能，就是脾主思维和思考。生活中很多人都有过这样的经历:在考试前、上台前这样紧张的场合，很容易拉肚子。这是因为“优思”过度伤脾。

　　所以脾胃是有“感觉”的。不要以为只有暴饮暴食，冷、辣、咸、暴饮暴食、饭后剧烈运动等。会伤脾胃。其实心情不好对脾胃的伤害会很大。

　　如何理气调脾

　　1、学会纾解情绪。

　　当你感觉自己委屈、害怕、愤怒、孤单时，你可能想大声哭、可能想听听音乐，可能想找朋友谈谈心，可能想看一场电影，也可能想自己安静待一会儿，只要在不影响他人的情况，尽情的释放自己，直到让自己感觉到舒服为止。

　　2、学会延迟发泄。

　　当你感觉到生气时，千万不要立即就爆发出来。可以先强迫自己冷静下来，或者是离开现场。过会你可能觉得这件事已经没有什么了，就算是还是有问题也比之前要缓和得多了。

　　此外，长期有不良情绪、用脑过度的人，心、脾的气血比较虚，可以吃一些益气健脾的食物。