梳头养生，养出真正的健康

　　生活压力的越来越大就是其中原因之一，而压力增大让脱发也逐渐年轻化，原本不关注养生的年轻群体也开始重视，除了年轻人都知道保温杯里泡枸杞，梳头养生其实也是一种高性价比的神奇养生方式。

　　梳头养生其实不仅是现在流行，在古代的时候，这种养生方式也流传甚广。俗话说“千过梳头，头不白”，早上梳头能够梳去头上的浮皮和赃物，同时也有疏通经气防止头发不良引起的白头发和脱发问题，有助于身体的健康和养生。

　　我相信没有人不想长命百岁。但是，我们不得不注意，随着年龄的增长，总会有一些疾病，尤其是成年人的血管疾病。所以为了以后身体更好，一定要提前做好预防措施。

　　曾经有一个百岁老人，虽然年纪大了，但是精神状态很好，完全不需要家人的照顾。

　　老人总是面带微笑，热情地和她村里的邻居打招呼，也很热衷于和别人聊天。人们总是被她乐观的态度所感染，和她交流总是让人耳目一新。

　　很多人也会问她长寿的秘诀。其实老人说，只要你养成良好的生活习惯，就可以了。

　　以前也看到过一些报道，记录了成千上万百岁老人的日常生活方式和行为习惯。我发现他们有五个共同的习惯，值得学习。

　　首先，经常梳头

　　在古代人看来，养生的秘诀在于两点，一是吃红烧肉，二是勤梳头。

　　如果一天能梳100次头发，就能达到延年益寿的效果。在中医看来，你的头部有很多经络，包括各种穴位，都与你身体的气血相连。如果气血不畅，就容易脱发失眠。所以建议你可以通过梳头来激活气血。

　　第二，保证睡眠。

　　一般长寿老人都有早睡的习惯，作息往往规律，可以预防心血管疾病的发生。如果经常熬夜，身体会处于相对兴奋的状态，对身体各个器官都是不利的。建议晚上10点左右可以睡觉。

　　第三，加水

　　这些长寿老人一般都很喜欢喝水，一般都会随身带一个水杯，可以促进血液循环，及时排出血液中的有害物质。

　　第四，心态要好。

　　人的心态好了，身体自然也会好，而且可以延缓血管中细胞的衰老。

　　相反，如果你经常发脾气或容易情绪波动，你的神经就会一直处于兴奋状态，这很可能增加脑出血和脑梗塞的概率，对你的生活和健康都有危害。所以建议，想要拥有健康的血管，一定要学会调节自己的情绪。

　　五、泡泡脚

　　其实中国人总喜欢泡脚，尤其是一些长寿老人。都有睡前泡脚的习惯。冬天来了，给他们泡脚可以让我们的身体感觉更温暖。脚上有很多穴位，连接全身。通过刺激这些穴位，我们可以增强体质。

　　当人的气血不足时，气质就会大打折扣，而足浴可以很好的改变这个问题。当你的身体感到温暖的时候，整个人就会显得充满活力，但是足浴也有很多需要注意的地方。不能只用足浴盆，水温也不能太热。