爱吃核桃的人，每天吃几个比较好？

　　其实吃核桃不仅对大脑有好处，身体还会获得其他三个好处。今天就来一探究竟。

　　第一个好处是可以有效预防便秘，减肥。很少有人知道这个说法，但这只是个人经历。因为我平时比较喜欢吃辣，所以难免会便秘。于是家里给我准备了一罐剥好的核桃，特别是便秘的时候，马上见效。

　　一开始，我不知道是什么原因。后来问了医生才知道，原来是因为这种坚果含有膳食纤维和油脂，可以加快肠道蠕动，帮助粪便排泄，减少身体对热量的吸收。达到减肥的效果最好。所以便秘的朋友也可以在晚上热量高的时候吃一两个核桃。

　　第二个好处是可以保护心脏。心脏是我们人体的重要器官，所以在生活中一定要保护好自己的心脏。除了运动，也就是俗称的保护和锻炼心脏，吃核桃也可以保护心脏。

　　因为它含有抗氧化成分，除了这种成分之外，它还含有硒和黄酮类物质，可以保护我们的心脏，滋养心肌。如果想保护心脏，可以多吃核桃。

　　第三个好处是延缓衰老，这将是很多人都在追求的东西，所以你可以经常吃核桃来达到延缓衰老的目的。主要是因为核桃的果肉含有蛋白质和微量元素，可以帮助改善我们的器官，减少体内有害自由基的形成，最终有延缓衰老的作用，也适合中老年人食用。

　　上面第三个是经常吃核桃会给身体带来的好处。肯定有人会问，吃核桃好，那么一天应该吃几个核桃呢？是不是吃的越多对身体越好？

　　其实这种想法是错误的。相信大家都听说过一句老话，“吃饱了就亏了。”吃核桃也是一样。你不应该吃得太多。吃多了也会对身体有不良影响，因人而异。

　　和男性一样，每天最好不要超过6个；不要有超过五个女人；一天不要生超过4个孩子；老年人最少。一天不要超过三个。如果去掉这些，一个人一天最好不要超过6。