眼干眼涩了，要怎么润眼？

　　干眼症的一般症状是眼睛干涩、灼痛、流泪；眼睛酸，眼睛痒，怕光，视力下降。如果长时间使用电脑或开车，眨眼频率会降低，泪膜稳定性会降低，患干眼症的可能性也会增加。那么作为一个整天面对电脑的上班族，应该如何预防干眼症呢？

　　据专家介绍，如果不能改变工作性质，就要经常眨眼，每小时至少休息一次眼睛，做眼保健操，帮助减轻眼睛疲劳。

　　眼睛干了怎么滋润？

　　1、操作电脑的最佳距离约为50至60厘米。屏幕尺寸较大的可以考虑远一点，但不要太远。这样既减少了辐射伤害，又避免了距离太近造成的视觉疲劳；如果距离太远，拿鼠标需要很长的肩臂，时间长了会造成颈肩综合症。

　　2.避免长时间连续操作电脑。人在电脑前工作时，体型和姿势基本固定，容易造成身体疲劳。每坐一个小时，都要走动走动，活动活动筋骨，这样有助于促进血液循环，保证身体各个部位有充足的血液供应。

　　3.良好的操作姿势。

　　保持适当的姿势，控制台下面应该有更多的空间放腿，座位应该调整到适当的高度，使屏幕的上边缘与眼睛齐平。双眼直视荧光屏，可以放松颈部肌肉，使头颈部和眼部的血液循环顺畅。

　　4、做眼保健操，或用温热的毛巾热敷眼睛及眼部，以增强眼部血液循环，改善神经功能，消除视疲劳。温馨提示:如果干眼症仍不能恢复，应去医院就诊，并遵医嘱定期检查。