头蒙头胀、眼干眼涩、睡觉多梦易惊醒

　　在一个人的一天里，总有很多时间让你睁大眼睛。有的人近视，远视，眼睛干涩。可能大家对近视和远视都比较熟悉，那么什么是干眼症呢？所谓“干眼症”，是指由于泪液减少或泪腺功能下降，在眼睛表面留下微小疤痕的一种症状。电脑屏幕上的电磁波、紫外线、辐射、炫目的颜色、红外线也会刺激眼睛，其强烈的闪烁会使眼睛视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多。

　　什么是干眼症？干眼症是一种发病率相对较高的疾病。和白内障一样，每个人年纪大了都会或多或少的出现干眼症的症状。不同地区干眼症的发病率并不十分一致。北方发病率相对较高，如新疆、内蒙古、北京，发病率在10%至20%，南方发病率较低。

　　经常盯着电脑屏幕的白领，经常看书学习的学生，经常熬夜的朋友，最常见的现象就是眼睛干涩。在医学上，干眼症通常被归为干眼症，是干燥综合征的一种表现。大家不要以为干眼症什么都不是。如果眼睛长期干涩，肝脏容易出问题。

　　随着时间的推移，社会在不断进步，科技的发展速度也非常迅速，所以各种电子产品出现在日常生活中。越来越多的人离不开电脑和手机，它们几乎每天都在使用。这样一来，很多人在这个阶段就会出现眼疾。

　　干眼症可能是用眼不正确造成的，建议不要在强光下看书写字，也不要长时间看电脑，这对眼睛伤害很大。可以适当休息，多喝水，有助于加快体内新陈代谢，对干眼症有很好的疗效。另外，平时可以经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于补充体内的维生素。

　　每使用电脑50分钟，休息5分钟，俯瞰或看看绿色。同时，让显示器的高度至少低于水平视线15度，眼睛与屏幕的距离大于50厘米。

　　夏先生是游戏制作人，长期和电脑打交道。最近发现眼睛干涩，有异物感，有时眼睛有烧灼感、痒感，畏光、红痛、视物模糊、乏力，眼睛常有黏丝感，诊断为干眼症。

　　干眼症是可以治愈的，一般是眼睛疲劳引起的，所以你会觉得眼睛很干涩。如果有干眼症，说明平时用眼过度。要及时休息，经常做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳的症状。此外，还可以补充一些水分，可以加快体内的新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳的症状。另外，平时可以多吃蔬菜，也会对眼睛有好处。

　　劳逸结合，工作强度不能太大。定期休息眼睛，看书或者用电脑30到40分钟休息10分钟。我们可以多眨眼，让眼泪飘到角膜上，这样可以保护我们的角膜。也可以用加湿器。北京比较干燥，尤其是秋天以后。在房子里放一杯水或者一盆水生植物，可以给干燥的环境增加一些湿度。

　　干眼症患者可分为两类。一方面，由于干燥综合征、关节炎、糖尿病等全身性疾病，导致泪腺无法产生足够的眼泪而引起干眼症；另一方面，由于环境因素，如长期使用电脑，眨眼次数减少，角膜不湿润，眼睛会出现干涩、酸涩症状，诱发干眼症。在秋冬季天气干燥的情况下，眼球表面的泪液蒸发会加快，眼睛干涩、疲劳等症状会明显或加重。