女人常吃这几种食物，或可延缓衰老

随着年龄的增长，女性朋友体内的胶原蛋白含量也在逐渐流失，因此肤色会变得暗沉，出现皱纹。皱纹一旦形成，就很难消除。

衰老是不可避免的。生老病死也是人生的常态。每个人都应该以平常心对待衰老，但我们也可以借助强大的外在条件来延缓衰老。除了使用适合自己的护肤品，还可以常吃以下四种，女性常吃以下四种可以有效延缓衰老，看起来很年轻。

一、菊花

很多女性朋友不敢喝菊花茶。她们一味地认为菊花茶性寒，会使女性朋友身体疼痛。其实，菊花味苦，性温。这不是冰冷的东西。女性朋友多喝菊花也有好处。好的。

菊花有疏风散暑的功效，对于治疗风热感冒非常有效，尤其是在全泄之后，身边的小阳人越来越多，因为菊花入肺经，可以帮助我们驱散肺部的邪气。

菊花归肝经，肝脏帮助我们造血。由于女性朋友独特的生理特点，大多数女性朋友都患有贫血。菊花可以帮助我们调节肝脏的健康。具有清肝热、平肝阳作用。影响。

进入更年期后，很多女性朋友都会出现潮热盗汗，而菊花具有很好的清热解毒作用，所以多喝菊花茶也可以帮助女性朋友缓解更年期症状。

二、圣女果

圣女果既是蔬菜又是水果。除了色泽鲜艳之外，它的味道也极佳。酸甜适中，可健脾胃。圣女果可以加快肠道蠕动，改善便秘。

圣女果具有很高的营养价值。其中，谷胱甘肽和番茄红素对人体有益，能促进人体的生长发育。多吃圣女果可以有效抑制色素沉着的形成，美白养颜。

圣女果中维生素pp的含量很高，是很好的护肤品。

多吃圣女果还可以提高胃液消化脂肪和蛋白质的功能，所以圣女果减肥的传说是真的。

三、菊花chrysanthemum

菊花菊花既是蔬菜又是药材。

在我国南方，菊花常作为一种常见的蔬菜上桌。

女性朋友年纪大了之后会出现脾胃功能失调，而菊花主要治疗脾胃失调，其膳食纤维含量也极高，所以多吃菊花还能有效缓解便秘。此外，菊花还有利尿消肿的作用。

进入冬季后，由于外界环境敏感，上呼吸道疾病发生的概率相对较高。菊花菊花具有止咳化痰的功效。女性朋友在绝经后会出现潮热盗汗。菊花菊花可以对付烦躁不安。

四、桑葚干

晒干的桑葚称为晒干的桑葚。桑葚色泽紫红，果肉厚实，汁液丰富，味道浓郁。

大多数女性朋友都患有贫血。女性朋友愿意用大枣和枸杞补血，但是桑葚干有补血的作用。此外，它还有清血的作用。桑葚干可以帮助我们代谢掉血管里多余的垃圾和毒素，维持身体的活力。

桑葚干对养肝护肾也有很好的疗效。中医认为黑色成分入肾，如黑豆、黑芝麻，而桑葚也是补肾的好物。

我们可以把人的身体比作一棵大树，而肾就是大树的根。根烂了，树的存在就没有意义了。