一天吃一斤李子会怎么样?李子不能多吃

　　李子是非常营养的水果，含有丰富的维生素、纤维素、微量元素和矿物质等成分，适量食用有益于身体健康，但是大家都知道有很多营养食物，吃多了会危害健康，那么大家知道一天吃一斤李子会怎么样吗?李子每天适合吃多少呢?快来了解一下。

　　一天吃一斤李子的危害

　　1、首先大家要知道李子性寒，如果食用过量会引起轻微的腹泻。

　　2、另外多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。

　　3、最后大家要注意李子含有较高的果酸，如果食用骨朵还会引起胃痛等不良症状。

　　李子每天适合吃多少

　　一般情况下成年人每天最多食用五六个李子，小孩最多吃一两个，食用过多会危害人们的身体健康;

　　李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分，有抗氧化、、润滑肌肤的作用，无论是成人还是小孩都可以适量食用，但是李子的性质寒凉，食用过多对人们的健康也有很大的危害。

　　上文详细为大家介绍了一天吃一斤李子的危害、以及李子每天适合吃多少，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网（www.sandingtv.com）的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。