人类在自然界中健康存在的根本
提到养生这个词,大家并不陌生。
很多人都在研究养生,尤其是一些中老年人,因为年龄的增长,为了预防各种疾病,所以注重各类养生方式。随着现代生活、工作压力增大,对身体的影响加重,很多经常加班熬夜、应酬的年轻人也逐渐开始重视养生。
养生是涵盖了多学科的调理身体的方式。随着医学技术的发展,养生的方式也越来越多。“养”即是调养、保养之意,养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
可以通过保养五脏六腑,调养生息,来使生命得以绵长。综合来看,养生的范畴主要包括:中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
养生听上去是一个好习惯,但随着五花八门的方式的出现,很多人都无法判断各类养生方法是否存在合理性。甚至有一些谣言导致部分老年人采取了不合理的方式,长期下去不仅得不到理想效果,还给身体造成了无法挽回的负面影响。
为了让大家能够采取科学有效的方式,下面列举了目前常见的4种错误的养生方式,希望大家尽量避免。
“过午不食”真的健康吗?
“过午不食”其实是佛家的一种戒律。“午”指的是正午,时间大概是中午11点到下午1点间,过了中午饭后,直至第二天的早上都选择不进食。
部分选择“过午不食”的人是为了能够达到减肥的目的。
事实上这是一种错误的习惯,长期养成这样的习惯甚至可能会对身体造成损害!有规律的三餐不仅能够给身体及时补充所需要的能量,也能调和身体机能,使得各项指标都达到稳定。
俗话说:如果你想安全,你必须七分饱三分冷,一般来说,晚餐吃7-8分钟是可以的,因为在晚上,新陈代谢减慢,胃肠蠕动减慢,高蛋白高脂肪饮食可以促进血脂水平的升高,减缓血液循环速度,容易引起消化不良和肥胖,还可以提高心脑血管疾病的风险,晚餐应以肉类和蔬菜为主,以素食为主,如新鲜蔬菜、谷类等。
中医学认为,人体与自然的和谐,是保证人类在自然界中健康存在的根本,随季节变化遵循天地人的自然法则,调养五色方法也不同。同仁堂健康提示大家,在生活之中需要灵活运用“五色入五脏”的理论,找到最适合自己体质的养生之道,这样能更好地维护身体健康
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