平常做好三件事，养肺护肺，健康过冬

　　要说人体内那个器官很弱，那肯定有肺，肺又娇嫩又脏。最近各地气温下降，寒潮来袭，气温过低，对其影响较大。即使很多人会用空调，但长时间空气流通不畅还是会影响其健康。冬季是呼吸道疾病的高发期，所以对一些患病的老年人要多加注意。

　　以下这几种疾病在冬季比较高发，大家要注意预防：

　　——肺炎

　　该病尤其在小孩和老年人群中较为高发，它有很多病因。这类患者常常会出现咳嗽、发烧、咳痰等不适，严重点的还会引起呼吸困难，对健康的影响不容忽视。

　　想要预防，要及时改掉伤肺的习惯，学会养肺护肺。

　　——流行性感冒

　　它是一种急性呼吸道疾病，身体疼痛乏力、畏寒等是发病表现，也会引起咳嗽，而且一般会持续一星期及以上。不要不把它当回事，它是有传染性的。

　　对于这一问题，积极治疗的同时，切断传播途径很重要，平时也要养成好的卫生习惯。想要预防，建议大家接种流感疫苗，尤其是免疫力较差的人群，建议在该病流行季节的钱一到三个月接种。

　　鼻炎

　　有的人鼻炎反复发作，有的人每年冬天都会出现。这种情况要考虑过敏性鼻炎。虽然这不是什么大问题，但是鼻子总是不舒服，而且病程长，影响睡眠、日常生活和工作，也不利于心理健康。

　　对于这种情况，冬天保暖很重要。平时也要注意远离过敏原，清洁鼻腔，出门戴口罩。

　　为什么呼吸道在冬天容易出问题？

　　气温下降是一大诱因。冷空气来袭，会影响人的鼻粘膜。受到刺激，抵抗病菌的能力就会下降。

　　天气寒冷干燥，呼吸道黏膜容易缺水，对已经有疾病的人影响更大。很多人有痰却排不好，和这个有关。

　　另外，天冷的时候，大家的窗户都不像以前那么频繁的开了，有些地方还会有暖气。如果人在这个空间呆久了，它的适应能力也会下降。室内外温差大，空气流通不好。因为交叉感染容易引起呼吸道问题，尤其是抵抗力和免疫力差的人。

　　如果呼吸道出现问题，对健康的影响不容忽视，尤其是肺部疾病。中国的肺癌发病率很高，虽然之前是最高的，现在已经被乳腺癌取代，成为全球第二大常见肿瘤。但是要注意，要学会保护，降低风险。

　　肺不好的人通常有哪些相似之处？

　　从生活习惯来看，他们中的许多人经常吸烟。虽然这和肺没有必然的联系，但是有着密切的联系。他们每天都抽烟。很多年后，很多人的肺会慢慢变黑。

　　在物理性能方面，有一些相似之处。肺不好的人经常咳嗽，痰多。有的人还会胸痛，这种情况在晚上睡觉的时候更容易发生，睡眠也会受到影响。对于肺癌患者来说，身体也容易疼痛，比如不明原因的肩痛，手指会异常肿胀，看起来像鼓槌。

　　希望你没有这些不正常的表现。如果有，建议早点检查肺部，长期吸烟者要做肺癌筛查。

　　冬季如何养肺护肺？肺喜欢你经常做以下三件事：

　　一.喜欢你经常开怀大笑

　　俗话说笑一笑十年少，经常笑，不仅老得会慢一点，也有助于肺部健康，因为在这个过程中人会进行深呼吸，这是有利于呼吸道更顺畅的，肺也可以得到充足的氧气。不仅是它，其他器官也喜欢你多笑笑，每天都开开心心的。

　　二.喜欢你“打”它

　　平时可以经常按一按天突穴、鱼际穴、中府穴等地方，对于肺部健康有好处，可以帮助缓解不适。按的时候注意把握合适的力度，每天按几分钟即可。

　　三.喜欢你多动

　　适当进行户外活动，可以改善你的呼吸功能，有助于改善心肺功能。虽然气温下降了，但并不建议大家长时间猫在室内，适度户外活动是有必要的，注意选择合适的时间、注意锻炼的强度即可，在冬季，散步、慢跑、打太极拳等是比较适合的，对于中老年人群也比较适合，大家可以根据自己的爱好选择。

　　当然了，除了这些，注意保暖、少吃生冷食物、不要熬夜等事情大家也要注意做好。另外，进补也要合理，不要过度，要根据自己的情况科学的进补。