天然养颜佳品，银耳第四，鸡爪第三

　　女性要保养好，不仅要涂护肤品，还要多花时间吃。今天，我想和大家分享“女人一生应该吃的食物”。这些天然美容产品富含胶质，千万不要错过。我建议你了解他们。

　　第一:猪皮

　　猪皮含有丰富的动物胶质，但其中所含的脂肪比猪肉少得多。生活中适量吃一些猪皮，可以为身体提供丰富的胶原蛋白，滋润皮肤，使其富有弹性。尤其是30岁以上的女性，更要注意胶原蛋白的补充。

　　推荐做法:【红烧肉皮】

　　1.猪皮洗净后，用小苏打搓几下，冲洗干净，放入温水中，加入2勺料酒，浸泡15分钟左右，尽可能多的刮去猪皮上多余的油脂，直到猪皮透明无油脂为止。刮完后，可以用温水将猪皮表面多余的油脂冲洗掉。

　　2.清洗干净后，将猪皮切成等宽等宽的条状。切好后，把猪皮卷起来，用棉绳绑好。

　　3.锅中加入清水，将冷水倒入冷锅中卷好的猪皮卷中，加入葱段、姜片和2勺料酒，焯一下捞出备用。

　　4.将焯水的猪皮卷放入电饭锅，加入3勺生抽、2勺白糖、1勺老抽、2勺老抽、一打花椒、适量盐和水，搅拌均匀，小火炖1小时左右，出锅后撒上少许小葱即可。把汤倒在上面。

　　第二:牛筋

　　牛筋是牛体内连接关节的肌腱。是一种富含胶原蛋白，低脂肪的肌腱。它的质地像海参，非常适合女性食用。

　　推荐做法:【红烧牛筋】

　　1.牛筋洗净，放入冷水中焯1分钟，捞出用清水冲洗干净。

　　2.将蹄筋放入压力锅中，倒入刚过蹄筋的水，加入八角、姜片、料酒，压一小时左右，捞出，放凉，切段。

　　3.油热后，放入姜片和大蒜炒香，然后倒入牛筋，大火翻炒。加入酱油，适量的盐和糖调味。

　　4.倒入炖牛筋的肉汤，小火炖10分钟左右，关火。

　　第三:鸡爪

　　鸡爪不仅好吃，还是一种富含胶原蛋白的食物。如果想补充胶原蛋白，可以把鸡爪列入补充胶原蛋白的食物清单。

　　推荐做法:【酸辣鸡爪拌黄瓜】

　　1.将鸡爪洗净，用剪刀剪去指甲，放入冷水锅中，继续加入料酒1勺，姜片1片，胡椒粉1把，1片。转小火，撇去浮沫，煮10分钟左右，鸡爪差不多熟了。

　　2.用树篱将煮熟的凤爪捞出，用流动的水洗掉表面的浮沫，放入冰水中冷却，这样凤爪的口感会更脆。

　　3.在柠檬表面放一勺盐，搓30秒，用清水洗掉表面的盐，切成薄片，将鸡爪从冰水中捞出，沥干水分，用手撕成小块。小米椒洗净，切成圈状。将生姜去皮，切成片。

　　4.拌一个酱，加入1勺酱油、2勺米醋、1勺白糖、适量盐和鸡精到碗里，搅拌均匀，然后继续加入小米椒圈、姜末、蒜粉和半瓶啤酒，再次搅拌均匀，倒入鸡爪，加入柠檬片，搅拌均匀，放入冰箱冷藏半小时，会更清爽。

　　第四:银耳。

　　银耳被誉为“老百姓的燕窝”。它富含氨基酸、蛋白质、矿物质、天然植物胶、膳食纤维等。无论是口感、色泽、营养都可以和燕窝媲美，但价格却比燕窝便宜很多。常吃银耳可以滋润皮肤，保持皮肤光泽，是一种物美价廉的滋补品。