坚持吃，5个好处不会少

　　经常吃大蒜有什么好处？

　　第一，消炎杀菌

　　大蒜中含有丰富的大蒜素，食用后可以进入我们的血液，起到消炎杀菌的作用。如果有呼吸道感染等症状，可以吃几瓣大蒜，可以起到非常好的辅助治疗效果。

　　大蒜中的一些物质具有很强的杀菌作用，可以有效杀死体内的很多寄生虫和病菌，所以对预防流感也能起到很好的作用。

　　二。糖尿病的预防

　　大蒜含有丰富的硒，对胰岛素的产生有很大的辅助作用，对糖尿病有非常好的防治作用。另外，如果已经患有糖尿病，定期吃几个大蒜也能有效缓解糖尿病带来的不适。

　　第三，降低胆固醇

　　大蒜对血管的清洁有非常好的作用，它的一些物质进入体内后对体内的血脂和胆固醇有很好的控制作用。如果经常吃大蒜，不仅可以降低胆固醇，还可以防止动脉斑块的堆积，防止体内血栓形成，降低血脂。对于中老年人来说，如果患有心血管疾病，吃大蒜很有帮助。

　　第四，消除疲劳

　　很多日常食物中都含有丰富的维生素B1，当大蒜与这种物质结合时，可以起到非常好的抗疲劳作用。在肉类食物中，猪肉中维生素B1的含量非常高，所以在做猪肉的时候，可以适当添加一些大蒜，可以起到很好的缓解疲劳的作用。

　　第五，改善肠胃不适

　　常吃大蒜能有效杀灭消化道的各种细菌，还能降低胃中的亚硝酸盐含量，从而缓解胃部不适，改善腹泻、食欲不振等症状。所以经常吃大蒜可以缓解肠胃疾病。

　　吃大蒜虽然好处多，但是刺激性比较大，所以不建议一次吃太多，否则容易对胃黏膜造成损伤。另外，如果有肝炎等肝脏问题，最好不要吃大蒜。因为大蒜含有很多可能导致贫血的物质，所以对肝炎治疗非常不利。