常吃大蒜好处多，有益健康的8个好处

　　因为大蒜独特的气味，很多人讨厌它，但也有人喜欢它。大蒜不仅是一种蔬菜，还是一种调味配料。经常出现在家庭餐桌上，或者吃的时候和生蒜一起吃，或者做菜的时候当配菜。

　　经常吃大蒜对你的健康有好处。吃大蒜的好处:

　　缓解疲劳

　　做菜的时候加点大蒜，既能提味，又能缓解疲劳和压力。而且大蒜会加速人体对维生素的吸收，有助于更全面地补充营养，使身体更加强壮。

　　治疗牙痛

　　大蒜所含的成分能散发辣味，也有杀菌作用。很多人因为上火容易牙疼。这时候可以在疼痛的部位敷一些大蒜，可以缓解疼痛的症状。在日常生活中，可以经常吃一些大蒜，大蒜有助于杀菌，清除口腔中的细菌，减少口腔疾病的发生。

　　脑

　　当大蒜中的成分与体内的维生素混合后，会提高维生素的吸收率，为身体提供充足的营养和能量，加快大脑的运转，提高思维能力，对提高智力有很好的作用。

　　糖尿病的预防

　　经过研究发现，经常吃大蒜可以加快体内胰岛素的分泌，有助于控制体内的血糖，对稳定血糖有极好的效果。如果有糖尿病，可以每天适当吃一些大蒜。

　　预防心血管疾病

　　对于老年人来说，心肌梗塞和脑中风的发病率非常高。如果饮食不当，很容易在血管中沉积大量脂肪，导致血管堵塞，血流不畅，引发心血管疾病。

　　所以日常生活中可以吃一些大蒜，可以起到非常好的预防作用，因为大蒜中的成分可以帮助降低血液浓度，避免血管堵塞。

　　防止感冒

　　感冒了就会流鼻涕，鼻塞，让人难受。如果经常感冒，平时做饭的时候可以加点大蒜，可以减少感冒的发生。

　　防止皮肤发皱的

　　每个人都无法逃避衰老。很多女性会远离大蒜，但是适当吃一些大蒜可以延缓衰老，因为大蒜含有丰富的抗氧化剂。

　　降低血压

　　经常吃一些大蒜可以帮助分解体内脂肪，保护血管，降低血管中的脂肪含量，起到降血脂的作用。

　　但是大蒜不是人人都能吃的。这些人尽量不吃。

　　胃病患者

　　肠胃不好的人吃大蒜会刺激肠胃，可能导致胃病频繁发作或加重胃病。

　　肝病患者

　　有人认为吃大蒜可以杀菌，其实不准确。如果肝病患者吃了太多的大蒜，会引起肝病患者恶心呕吐，也不利于疾病的恢复，给后期治疗带来困难。

　　病重的人

　　如果病情严重，正在服药，建议不要吃大蒜，大蒜可能会与药物发生反应，不仅疗效降低，病情也很难控制。所以如果你病得很重，记得不要吃大蒜。

　　除此之外，还应该注意三个吃蒜常识。

　　不要空腹吃大蒜

　　空腹吃大蒜会刺激肠胃，影响肠胃的消化能力，严重时甚至会导致胃炎。

　　你不能多吃大蒜

　　大蒜虽然有很多好处，但是不能大量食用，会影响人体对其他物质的吸收，有可能损害眼睛，严重时甚至会引发眼疾。此外，如果有些人虚火过多，大量进食可能会加重症状，对身体有害。建议每天最多吃3个大蒜，不能连续吃。

　　尽量生吃。

　　大蒜如果生吃会更有营养，而且能保留大蒜中的有益物质，保健效果会更好。

　　总之，在吃大蒜之前，一定要看自己是否适合食用，正确食用，就会避免不良影响。