营养真的和价格一样差好几倍吗？

　　首先说笨鸡蛋:也叫散养蛋，是农民散养的鸡下的蛋。吃过的朋友都知道，笨鸡蛋的蛋壳比较硬，煎出来的鸡蛋是黄色的，口干的感觉比普通鸡蛋更香。所以很多人觉得笨鸡蛋就好，蛋白质脂肪胆固醇都好。商家也趁机炒作，价格相差很大。

　　但是真的不是这样的:不管是笨鸡蛋还是普通鸡蛋，主要营养成分都是蛋白质、脂肪、维生素、胆固醇。虽然它们在某些微量元素上差别不大，但在主要营养上差别不大。

　　那为什么是笨鸡蛋黄，而且更香:是因为散养鸡吃的杂食，产的蛋脂肪含量高，日照时间长，所以才会出现这些情况；吃饲料的都是普通鸡蛋。所以相对于我这种老年人和胖子，我还是推荐吃普通鸡蛋。

　　此外，市场上还有白色和红色蛋壳的鸡蛋。它们不同吗？营养都是一样的，唯一不同的是红壳鸡蛋的蛋壳更厚，可能更持久。

　　补充蛋白质，鸡蛋最贴心，但是一天一个鸡蛋就够了。