睡觉前用“生姜”涂脚底

　　生姜作为家家户户常见的辅助食材，可以帮助因体内湿冷之气过多积聚而导致痛经严重的女性，喝生姜红糖水也可以达到滋补气血的效果。

　　市场上销售的生姜常见的种类有青黄色、深黄色、浅棕色的枝条，平均售价为4.5~5.5金苑，一般用于烹调肉制品和海鲜制品。

　　在《本草纲目》中，李时珍也称赞了姜的妙用:“姜，辛而不费力，可为菜，可为和，可为果，可为药”，可见姜在中国古代医学中具有很高的药用价值。

　　根据现代药理成分提取的实验研究表明，生姜中所含的挥发油、姜酚和活性纤维成分有助于散寒祛湿、生津利尿。

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　　生姜有哪些功效？

　　1.按照中医的观点，生姜微辣，有利于刺激胃酸分泌，达到健脾开胃、促进血液循环速度的功效。

　　2.喝红糖生姜后，有助于缓解湿冷积聚和冷风刺激引起的风寒症状，短时间内调整温度中枢，预防发热。

　　3.生姜中所含的抗炎成分具有类似西药化学物质的作用，有助于抵抗细菌和病毒的感染，降低炎症性传染病的诱发概率。

　　4.孕期女性还可以将姜汁与牛奶一起饮用，缓解恶心、呕吐、反胃等不适症状，有利于补充身体缺乏的叶酸。

　　5.对于晕车、晕船的人，还可以用生姜气味刺激的方法，缓解头晕、恶心、胸闷等不适症状。

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　　睡前在脚底抹上生姜，坚持一周，这四个变化就会悄悄靠近你。

　　1.改善失眠

　　据相关统计，我国有3.04亿人患有失眠和睡眠障碍，处于高危诱发阶段的45-55岁成年人长期受经济压力和生活压力影响，出现情绪障碍和神经反应。

　　长期处于失眠状态，严重影响自己的精神活力，对外界的新事物和工作效率产生一定程度的排斥，必然会产生无精打采、抵抗力低下的不适反应。

　　在医生的建议下，在服用镇静剂缓解失眠症状的同时，还可以在睡前25分钟将生姜涂于脚底，刺激脚底穴位，促进下肢血液循环，达到一种精神的、系统的效果，间接提高睡眠质量。

　　2.祛湿散寒

　　对于体内寒湿积聚过多的女性，容易出现生理周期紊乱、痛经严重、经血分泌少等异常生理现象，在一定程度上刺激子宫和卵巢的健康，家具是妇科疾病的风险。

　　利用中医养生的方法，可以达到滋补气血、祛湿散寒的效果，同时睡前泡脚、脚底抹姜也可以达到中医的目的。

　　坚持2~3周的生理周期，会从根本上达到提高体质的目的，及时排出体内的湿冷和有毒废物成分，从而降低患炎症和感染性疾病的风险。

　　3.帮助减肥

　　减肥成了女性经常讨论的话题之一。为了达到减肥的目的，不惜任何代价，他们通常会选择节食、过度运动和服用减肥药来促进自身脂肪稀释。

　　虽然在短时间内达到了减肥的目的，但也导致了特定器官的损伤，严重降低了自身免疫系统的抵抗力，加重了炎症性疾病和感染性疾病的风险。