晒太阳的好处你不得不看

　　晒太阳很舒服，尤其是冬天。真的很舒服。日光浴不仅可以保持身体温暖，而且还有很多好处，特别是对老年人。但是，老年人更应该注意日光浴。有很多注意事项要知道，有些人是不能日光浴的。你知道它们是什么吗？

　　晒太阳的好处

　　1.增强人体免疫力。日光浴对身体有好处，可以提高我们的免疫力和抵抗力，可以补充体内的阳气，抵御细菌和病毒的攻击。所以，日光浴还可以杀菌，增强我们自身的免疫力。

　　2、减少感冒，因为晒太阳能够增加机体的抵抗力，所以经常晒太阳还可以减少一些常见的呼吸道疾病的发生。有研究发现，我们体内的维生素D越多，一些呼吸道的疾病发生率会减少，经常晒太阳可以预防感冒。

　　3、延年益寿，晒太阳可以补充体内的维生素D含量，还可以增强体质，所以晒太阳能够使人更加健康，有专家发现，经常晒太阳的人他们的寿命比不经常晒太阳人的寿命要长，所以经常晒太阳可以延年益寿。

　　4、预防癌症，植物的生长靠的是光合作用，没有阳光的参与，生命力再强的植物也会耷拉着脑袋，毫无生气。而对人体来说，晒太阳可以促进维生素D的合成，人体缺乏维生素D会提高癌症的发病几率。美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。

　　5、补钙，晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病；对中老年人来说又能有效地防治骨质疏松、类风湿性关节炎。

　　6、强健骨骼：晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。

　　7、少生病，冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。