夏天阳气生发!5个方法把气阳慢慢补回来,
当我们人体阳气不足的时候,我们的健康就会出现问题,身体的抵抗力也会下降,慢慢就会产生各种疾病。因此,阳气不足对我们的健康非常有害。那么我们体内阳气不足的时候会有什么症状呢?需要怎么调理?
不同类型的阳虚症状不同。
1、心阳不足
如果心阳不足的话,你要是简单的动一下,就会感到心慌、上不来气、情绪比较低落,而且还会出汗。
2、肝阳不足
如果肝阳出现了问题,就会感觉特别没有精气神,整日的萎靡,做事也没有什么积极性,比较堕落。
3、肺阳不足
当肺阳有问题的时候,身体的抵抗力就会变得很差,经常容易感冒,并且在感冒的时候会带有咳嗽和气喘,一旦咳嗽就没完没了不爱好。
4、肾阳不足
肾阳不足的时候会脸色发黄,手脚出现冰凉,在腰部下面就会有发冷的感觉,而且小便会增多,明显的精气神比较差,记忆力也会减退。
当体内阳气不足的时候,要用以下的方式来把阳气补回来。
1、锻炼
锻炼身体是可以将我们的阳气补充回来的,不管你是散步,还是游泳,还是打球都有不错的效果,经常的增加一些户外的运动,这样可以让我们体内的气血越来越充足,阳气也会补回来。
2、滋养肾脏
我们在生活当中可以通过食补来治疗肾阳虚,在孙思邈《千金方》中记载的一汤剂,被后人称“男人升阳第一汤”,已有多人受益。
方中配伍:用枸杞10粒,侼灵参3克,桑葚5克,代茶饮或煎服均可。
配伍好处:补气升阳,扶正固本,适用于年轻男性因过度熬夜久坐,房事生活过于频繁的透支所导致的;中年人肾气缺乏,腰酸、“起不来”,时间短,无力等房中尴尬,一般连续10-15天一周期,2-3周期即可改善。
中医认为(bo)侼灵参,味甘、性温,入肝、肾经,医学上常用于补肾阳虚,精关不固等,早在李时珍的《本草纲目》中有记载,它还含有特殊的微量元素,锌元素,这还是一种植物甾醇类物质,能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题,帮助男性加快代谢雄激素,以及提升“战斗力”。
3、保暖
保暖的工作一定要做好,特别是要保护好自己的关节、脚部、还有腰腹部,在空调房里的时候尽量减少裸露的皮肤在外,这样才不会让寒气入体才能养好阳气。
4、晒太阳
在上午的九点,或者下午的四点紫外线是比较弱的,这个时候我们可以出去晒晒太阳,晒太阳能帮助体内血液的循环,还能促进维生素D的合成,还能让身体恢复阳气。
5、艾灸
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