益丹田 补虚损 开肠胃 知道试什么吗？

　　有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用也超过其他主食，它就是小米。李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。而小米加入不同的食材或药材，还可起到不同的补益作用。

　　小米+桂圆：睡得越来越香

　　桂圆好处特别多，最突出的莫过于安神助眠。如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可谓是“强强联合”。

　　禁忌：桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以孕妇不适宜吃。

　　小米+山药：肠胃越来越好

　　山药和小米是健康领域众所周知的“养胃明星”。煮小米的时候加点山药，养胃效果更明显。

　　禁忌:山药养阴，能助湿，部分湿盛停滞者不宜服用。比如消化不良、腹胀、嗳气的患者，服用山药后会加重症状。

　　小米+绿豆:清热降火不伤胃

　　都说“苦寒伤胃”。一般降火的食物对肠胃都不是很友好。但绿豆性温，能在降火的同时“润燥”，滋养脾胃。

　　小米也是护胃食品。两种食物一起煮，不怕伤胃。

　　禁忌:服用温性中药期间，最好不要吃绿豆，因为会降低药物的疗效。常见的温补药物有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。

　　小米+白术Koidz:利湿。

　　说到祛湿，很多人会想到薏苡仁。其实对于脾胃不好的人来说，白术更适合。尤其是炒白术，健脾祛湿，不伤脾胃。而且白术气味清香，加入小米粥中，不仅不会破坏味道，还会增加风味。

　　禁忌:白术性温燥，阴虚发热口渴者少食。