冬季养生茶，喝前你必须了解

　　随着寒潮的来临，全国各地都进入了“速冻”模式，许多农民工拿出了放了很久的养生壶，跟着网上流行的教程在办公室里煮起了养生茶。

　　但是，很多人可能不知道，养生茶不能乱喝！

　　经常熬夜失眠、脾虚肾虚、肠胃不适的人，要慎重选择保健茶中的原料。如果一不小心选择了不适合自己体质的材料，不仅达不到养生的目的，还会加重原有的症状。

　　其实没有一种养生茶能适合所有人。那么，常见的冬季养生茶该怎么喝呢？

　　01.

　　枸杞茶

　　菊花茶可以说是办公室里的标准养生茶了。具有清热泻火、清肝明目的功效，非常适合工作繁忙、压力大、烦躁、经常面对电子设备、眼睛干涩的人饮用。

　　常见饮用方法:将10g枸杞、3g菊花放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟。

　　禁忌人群:脾胃虚寒、湿气重、宫寒、感冒发热或有炎症者。

　　菊花味苦性寒，脾胃虚寒者不能多饮，会加重腹泻症状；另外，湿气重或宫寒的人不适合喝菊花茶，会加重原有症状。

　　枸杞有很强的暖身作用，但脾胃虚寒的人会消化不良。

　　02.

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是很多女生的最爱，颜值高，气味香，美容养颜，调节痛经等功效。

　　此外，玫瑰花还有疏通经络、软化血管、温心、温肝、温血管、理气解郁、活血化瘀的作用，所以不仅适合女性。

　　常见的饮用方式:每次将15g玫瑰花放入杯中，温水冲泡，趁热服用。

　　需要注意的是，玫瑰花不宜用茶冲泡，因为两者都会发生反应，削弱玫瑰花疏肝解郁的功效。

　　禁忌人群:便秘、孕妇或月经期过重者。

　　玫瑰花茶具有活血化瘀的作用，所以不适合孕妇或月经量过多的人饮用。另外，玫瑰花茶有很好的收敛和收敛作用，所以长期过量饮用会导致便秘。

　　03.

　　桂圆红枣茶

　　说到冬季养生茶，不得不提桂圆红枣茶。在寒冷的早晨喝一壶桂圆枣茶，感觉一股暖流由内而外，早起的困意立马一扫而空！

　　这是因为桂圆、红枣性温、热，是补气养颜、养心安神、养血健脾的佳品，适合身体虚弱、易疲劳、食欲不振、心悸失眠的人饮用。然而，红枣不容易消化，所以每天不要吃超过10个。

　　常见饮用方法:桂圆10g，红枣10枚。去核后，用桂圆将红枣切块，用开水冲泡，根据自己的口味和身体状况加入蜂蜜调味。