电动牙刷和普通牙刷怎么选？

　　刷牙是人们每天必须做的事情之一，但大多数人刷牙都没有规律。刷洗方式多种多样，有横刷、竖刷、循环刷等。刷牙不仅有各种方式，还有各种牙刷，有宽头的，窄头的，普通的，电动的……正确的刷牙姿势是什么？电动牙刷好还是普通牙刷好？我应该多久换一次牙刷？快来了解一下吧！

　　01

　　正确的刷牙姿势是怎样的？

　　1.牙刷的选择

　　牙刷的长度一般要覆盖2颗以上的牙齿(2.5cm~3cm)，牙刷柄的长度和宽度要适中。牙刷要定期更换，最长不要超过3个月。

　　2.牙膏的选择

　　可以选择自己喜欢的口味，建议成年人使用含氟牙膏。

　　选择温水刷牙

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。发现37℃左右的温水有助于有效成分发挥作用。至于刷牙，蘸水，漱口哪个先来，大家开心就好。

　　刷牙。

　　刷牙的方法有很多种，如巴氏刷牙法、弧形刷牙法、旋转刷牙法等。，但是不管是哪种方法，你所有的牙齿都要按照一定的顺序刷，这样才能保证刷到每一个牙面，不遗漏。

　　5.刷牙3分钟

　　科学的刷牙时间是3分钟。时间太短不能有效清洁牙齿，时间太长可能造成牙齿损伤。

　　6.用好牙线

　　用牙签剔牙会导致牙齿缝隙越来越大，对牙龈造成伤害。建议改用牙线，可以有效去除牙齿缝隙中的残留物。

　　02

　　电动牙刷好，还是普通牙刷好？

　　1.清洁能力

　　普通牙刷刷牙时，往往会很难控制力度和方向，国际标准的巴氏刷牙法，普通人很难完全掌握，清洁效率会降低。

　　电动牙刷刷头基本比普通牙刷小，一些比较难清洁的区域，如大牙、智齿等，电动牙刷会清洁得更好。

　　从刷牙效果来说，如果能认真地用普通牙刷刷牙，并掌握正确的刷牙方法，那么更建议使用普通牙刷。

　　2.舒适感觉

　　电动牙刷清洁力度均匀，接触面更宽，能全面照顾到每一个牙齿表面和牙缝深处，有效清除牙菌斑。

　　电动牙刷有智能计时器功能，一般是2分钟就自动停止工作或提醒，保证刷牙时间，有些还有30秒分段提醒，保证每个区域刷牙时间均匀。

　　3.减少损伤

　　除了牙齿，牙龈的健康也非常重要。电动牙刷往往带有针对牙龈的敏感模式等，能更全面地保证口腔健康。

　　4.使用方便

　　考虑到人为因素，电动牙刷刷牙确实比使用普通牙刷省力，也容易培养良好的习惯。