刷牙前沾水还是不沾水？

　　刷牙虽然很小，但背后有很多学问。让我们来看看！

　　1.刷牙前湿不湿？

　　看牙膏。

　　除了摩擦剂和防龋氟化物，牙膏还含有表面活性剂、发泡剂、润湿剂、芳香剂等。，其中大部分需要水才能更好的发挥作用。

　　除了一些特殊的牙膏，比如脱敏牙膏中的抗过敏成分，遇水后有效成分释放很快，建议刷干。一般牙膏要蘸水。

　　但是，在牙刷上挤牙膏，刷牙前在杯子里蘸水，有一个明显的缺点——牙膏容易掉(我深有体会)…

　　2.先刷牙还是先吃早饭？

　　先起来。

　　很多人在早上吃早饭前，对是否刷牙感到困惑。其实这个不用担心。周末偷懒，先吃早饭再刷牙，也不是不可能。

　　只要每天至少刷牙两次(早晚各一次)，认真刷三分钟，口腔疾病就不会找上门来。当然，如果你喜欢一天刷三四次，会奖励你一朵小红花。但是，你不能刷牙！

　　3.用电动牙刷刷牙更干净吗？

　　用巴氏法刷牙更干净。

　　刷牙，又称龈沟清洁或水平振动，是美国牙科协会推荐的去除龈缘附近和龈沟内菌斑的有效方法。发现使用纸刷法时，电动牙刷和手动牙刷的洁牙效果是一样的。

　　选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿长轴成45°角指向根尖方向(上牙向上，下牙向下)。刷毛要同时接触牙齿表面和牙龈线，部分刷毛会进入龈沟。适当轻轻按压牙齿，做短距离水平移动。

　　4.用牙线会让牙齿变大？

　　牙签。

　　刷牙可以清洁牙齿表面，但是牙齿里的食物残渣是无法完全清除的。我们可以用牙线去除牙缝间的软垢，从而保持牙齿的清洁卫生。

　　使用牙线不仅会使牙齿之间的缝隙变大，还能减少牙周病、口臭和龋齿的发生。日常生活中，除了早晚刷牙和饭后漱口，正确使用牙线也是必要的。

　　虽然牙签看起来很细，但与牙齿相比，它们绝对是巨大的。而且牙签很硬，容易损伤牙龈。

　　5.刷牙的时候要不要刷舌头？

　　刷牙更健康。

　　我们的舌头上生活着700多种细菌，有些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，有些厌氧菌会分解未及时清除的食物残渣，释放出硫化氢等恶臭气体，这是导致口臭的常见原因。

　　刷牙时，用软毛牙刷轻轻刷舌头，或使用背面带有清洁舌头专用刷的牙刷。不要太用力刷舌头，否则可能会伤害和损伤舌头的乳/头。

　　6.你多久洗一次牙？

　　每六个月到一年。

　　第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35-44岁中年人牙结石检出率高达96.7%。洗牙不仅可以去除刷牙刷不掉的牙结石，还有助于预防和治疗牙龈炎、牙周炎。

　　有人担心洗牙会松动牙齿？

　　洗牙后感觉牙齿松动是因为牙缝间有大量牙结石，起到一定的固定作用。当清除齿间牙结石后，牙周炎的牙齿会出现松动，但不是洗牙引起的。洗牙不伤牙，不洗牙伤牙！

　　7.睡觉磨牙肚子里有虫吗？

　　虫子不背这个锅。

　　你见过咀嚼肌大的人吗？你看起来很胖，可能你有很多年的磨牙史。