常吃这几种，给胃增加“保护膜”

　　随着时代的发展，我们能吃的食物种类越来越多，但是吃起来很好吃，但是有些是不健康的。如果我们吃得太多，很可能会造成一些胃部损伤。

　　胃不好，就不能什么都不吃，因为不吃，身体就无法摄入营养，身体就会变差。那么你应该多吃些食物来养胃。

　　众所周知，小米粥是一种养胃的食物，因为小米含有较多的蛋白质、纤维素、胡萝卜素和各种维生素。不过小米并不是最好的养胃食物，下面这五种也是最好的。

　　1

　　南瓜

　　南瓜是一种营养价值很高的食物，尤其是在秋天。它不仅可以作为甜点，也可以作为配菜的甜汤。

　　南瓜中含有丰富的果胶，食用后可保护胃黏膜，帮助胃溃疡患者减轻胃黏膜损伤，促进溃疡面恢复。南瓜含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，促进消化吸收。

　　需要注意的是，肠胃不好的人可以吃适量的南瓜粥配米饭和小米，或者做南瓜汤，不仅味道好，还能暖胃。

　　2

　　龙眼

　　“荔枝是美食之美，桂圆滋补的时候就好”。与荔枝湿热不同，龙眼可入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

　　桂圆一年四季都有，想养胃就随时吃。它的吃法有很多种，可以当零食、煲汤煮粥，也可以泡水吃。

　　3

　　菠萝

　　菠萝可以帮助解渴和消化食物，适合养胃。

　　菠萝还有很好的健脾消食的功效。菠萝含有非常高的维生素C，可以保护胃黏膜。此外，菠萝的香味还能刺激食欲，帮助缓解消化不良。

　　4

　　茉莉花茶

　　很多人都知道很多茶其实对胃不太好，胃不好就不敢喝。不管是绿茶还是红茶，都有对胃刺激性很强的茶多酚和咖啡因。

　　但是胃不好的人可以喝茉莉花茶，这是一种非常温和的茶。即使他们经常喝，也不会刺激肠胃，还能调理脾胃，有健胃的作用。

　　5

五花肉汤

　　中医讲究以形补形，五花肉相当于人的胃，所以常作为养胃食材。

　　现代医学研究也证实，五花肉含有大量的矿物质和维生素A，真的可以养胃。尤其是脾胃虚弱的人，经常服用温和无刺激的五花肉汤，可以增强肠胃功能。即使是老胃病也能得到明显改善。

　　养胃是一个漫长的过程，要时刻注意。你一定要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，尽量不抽烟不喝酒。

　　如果要吃水果，也要注意不要吃生冷的水果。以上推荐的两种水果，可以适量食用，但不能太贪，尤其不能一下子吃太多。