失眠怎么办呢吃什么药好呢？

　　目前，随着疫情的放开，越来越多的人感染了新冠肺炎。许多人在感染新冠肺炎病毒后，都面临着不同程度的后遗症，如经常失眠、睡眠质量差，以及康复后长时间失眠导致的各种精神焦虑，都会对身体健康造成不良影响。所以很多人问，感染新冠肺炎后失眠怎么办，吃什么药？

　　其实康复后首先要接受一段时间的身体适应期，不要焦虑，尽量保证规律的生活作息。毕竟，良好的睡眠是身体健康的重要条件，睡眠不足容易导致免疫失衡和内分泌失调。新冠肺炎感染后失眠的可能原因是病毒可能攻击中枢神经系统，偶尔失眠是正常的。但如果长期失眠对工作生活有影响，就需要引起重视，及时调整睡眠质量。

　　新冠肺炎感染后失眠怎么办？我应该吃什么药？建议如果失眠时间较长，严重影响生活，可以服用一些灵芝孢子粉来调理失眠。灵芝孢子粉是一种滋补强身的保健食品，对神经系统紊乱引起的失眠有很好的调理作用。灵芝孢子粉需要长期服用，不仅能改善睡眠，还能提高身体免疫力、抗病能力、调节身体机能，对身体只有好处。

　　新冠肺炎感染后失眠怎么办？我应该吃什么药？灵芝孢子粉是个不错的选择。同时，市面上的灵芝孢子粉品牌繁多，选择一款真正质量好、服用效果好的才是真正对身体有益的。目前研究表明，灵芝孢子粉的服用效果取决于灵芝三萜的有效含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉的主要核心有效成分。灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉的服用效果越好。目前市场上很流行一种灵芝孢子粉，它的灵芝。对于灵芝孢子粉来说，只要你坚持服用，就会对身体产生有益的作用，也会改善新冠肺炎后的失眠症状。

　　1.如果长期不吃主食，身体容易缺乏维生素B和矿物质。维生素B与糖蛋白脂肪的代谢能量运作密切相关。

　　2.主食长期摄入不足，容易导致身体虚弱、头晕、乏力、心悸，对身体有害。

　　3.长期不吃主食也会导致女性月经不调。月经是女性健康的情绪表。一旦月经不调，对女性健康影响很大。

　　4.减肥长期不吃主食也会降低基础代谢率，导致供给不足，无法满足日常基础代谢。为了保护自己，身体不得不降低基础代谢率来维持生命。

　　同时，如果没有足够的碳水化合物供给身体，身体会通过消耗肌肉为生命运转提供能量，也会导致基础代谢的降低。

　　5.长期不吃主食的人体重下降很快，但后期往往会反弹。长期不吃主食可能会导致大脑退化。大脑每天需要大约130克淀粉来提供糖分。如果供给不足，就会引起精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝、焦虑不安。

　　6.如果长期不吃主食，可能会厌食，导致食欲不振，容易引起抑郁症。低碳、水、高蛋白的饮食非常容易引起抑郁。

　　人体内有一种叫血清素的物质，具有使人愉悦、抗抑郁的作用，而低碳、水、高蛋白的饮食会影响血清素的正常产生。

　　容易长胖的主食已经公布了，正在减肥的人尽量少吃。

　　1.面条

　　面条是高碳水化合物的主食，是北方人最喜欢的主食之一。有些人在减肥期间有吃面的习惯，不管是超市卖的半成品面，还是家里的手擀面，都是高碳水化合物食物。

　　减肥期间把面条当主食吃，淀粉和油吃多了，不但瘦不下来，反而会越来越胖。建议减肥期间不要吃纯面粉面。可以选择荞麦面条、玉米面条等杂粮面条，尽量减少碳水化合物的摄入。

　　吃面条喝汤，因为面条中的一些淀粉整合到了汤里，吃面条喝汤会消耗更多的热量。

　　2.抓住蛋糕

　　早上为了多睡几分钟或者懒得做饭，去路边摊买个手抓饼吃。手抓饼是典型的糖油混合，碳水化合物和油比面条和米饭高。这种食物应该少吃。

　　手抓蛋糕的热量是重叠的。制作过程中加了很多油，再和沙拉酱、番茄酱、香肠、鸡柳等肉类食物混合，经常吃肯定会发胖。所以，想减肥的人需要闭上嘴，趁早远离手抓蛋糕。

　　3.火

　　火的种类很多，比如潍坊肉火特别有名，有豆沙火，素火，肉火。也是男女老少都喜爱的主食。有些人在减肥期间把火当主食吃，既能满足食欲，又能填饱肚子。