每晚都失眠多梦怎么办

　　你知道失眠多梦有哪些表现吗？

　　1.早点醒来

　　上床后容易睡着，但醒得早，多见于老年人或抑郁症患者。

　　2、睡眠浅

　　入睡后容易惊醒，夜间多次醒来，感觉似睡非睡，醒来后身体不适的人更常见。

　　3、睡不着，容易做梦。

　　病人感觉自己不是在睡觉，好像睡了一整夜。他一闭眼就是梦，一有动静就醒了。他对声音和光线极其敏感。有的患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。

　　4.睡眠质量差

　　很多患者虽然能入睡，但醒来后能感觉不到疲倦，这也是失眠症状。睡眠质量差可由多种因素引起，但失眠引起的症状却大相径庭。有的患者白天嗜睡，昏昏欲睡。

　　5、入睡困难

　　上床后，头脑越来越清晰，往事如电影般在脑海中呈现，多见于情绪紧张、焦虑；或者上床后什么都没想，就是闭着眼睛睡不着。这多半是习惯性失眠。

　　长期失眠的危害有哪些？

　　俗话说“睡得好不如吃得好”，睡眠是人最基本的需求。失眠是健康的隐形杀手，长期失眠就惨了。

　　1.影响心情

　　言归正传，失眠会影响我们正常的工作和生活。比如前一天没睡好，第二天就容易发脾气，和家人或同事关系不好，烦躁焦虑。

　　2、影响健康

　　长期失眠会引起神经衰弱和心理障碍；因为长期失眠，耗气伤身，会使人烦躁、焦虑、冲动、易怒，严重的甚至伤人伤己。这样的循环只会越来越糟糕。

　　3、心血管系统疾病

　　太晚睡觉会导致肝血不足。因为心脏是人体的发动机，肝脏储存和调节血液的功能受损，就会造成心脏供血不足，从而引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　4、出血症状

　　肝有藏血和调血的功能。睡得太晚会引起肝血不足、吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血等出血症状。

　　4、机体免疫力下降。

　　对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的体质下降。长期睡眠不足会激活神经内分泌系统的应激调节系统，逐渐失效，导致调节紊乱。身体的各种代谢产物不能及时排出体外，导致免疫功能明显下降，容易感冒，对健康造成不良影响。