手脚没力气，感觉好累，是脾虚！一个“妙招”帮你恢复精力

　　有一种倦意。即使休息几天，什么都不做，也会感到昏昏沉沉，昏昏欲睡。这多半是脾虚！分享一个读者的投稿。看完之后你就知道经常感觉累是怎么回事了，怎么调节。

　　以下读者，李先生的来稿:

　　从45岁开始我就一直觉得累。45岁之前，我很有活力，做什么事情都是精力充沛。可是到了45岁，身体开始发胖，感觉肚子上有一圈肥肉。我觉得我的精力突然被耗尽了。就连洗碗、收拾厨房都让我觉得累。不是我懒，是我动了手脚。稍微走一点就会觉得手脚很困，像一个脱不下来的沙袋。

　　我朋友说我这是锻炼少了，让我试一试锻炼。我很谨慎的一点点循序渐进地锻炼，但坚持一个月后，发现经常乏力的问题，并没有改善。而且，我还隐约感觉，身体越来越虚了。

　　我又开始调整作息，专门修养。趁着7天的国庆大假，我每天早睡早起，还按时睡午觉。但7天过去了，还是觉得身体好重，遛狗时跟着狗跑了一小段儿距离，就会觉得喘不过气！

　　我不甘心，又开始买了些补品吃。花了不少钱，吃了1个月，但真的没有什么作用，反而还有点上火，口腔老长溃疡，吓得我马上就停了。

　　多种尝试后，我觉得可能是年龄大了，体力下降是正常的。但我看到我同学和我差不多大，但身体还是生龙活虎的，我终于意识到自己的身体有问题。

　　看了中医才知道，我这是脾虚了。

　　身体发福，是因为脾虚后，管不住水湿，湿气停聚在了肚皮上。湿气有重浊性，流窜到全身，整个人都会觉得困重。锻炼之所以解决不了疲倦，是因为根在脾虚，脾不养好，锻炼只会消耗身体元气，越锻炼越虚。休息可以养脾胃，但如果已经脾虚了，休息的作用有限。而且，由于脾胃虚弱，吸收不好，很容易虚不受补，不但补不进，还容易上火。

　　这种状态还说明身体很虚弱，不及时调理，很容易被各种毛病乘虚而入，身体也垮了。

　　不只经常疲倦，脸爱出油、胃口不好、胃寒胃痛，饭后肚子胀、大便软烂粘马桶，都是脾虚的信号。脾是身体运化营养的中枢，脾虚则全身失养，好比植物一点点的烂根，整个植株慢慢地走向枯萎。脾虚才是人过中年以后，健康最大的坎儿。跨过了，就平稳地走向老年。跨不过，就会出现中医里讲的“内伤脾胃，百病丛生”。

　　医生给了我两条建议：一是要平补，固本培元；二是身体养好了以后，再逐步锻炼。

　　我当时就问医生，怎么固本培元好，他和我分享了一个小食方，明朝御医陈实功的家传秘方——八珍糕。

　　八珍糕的主要材料是山楂、麦芽、茯苓、芡实、白扁豆、薏米、莲子、山药，都有药食同源属性，性子特别平和，既能补脾，又能当食物吃。这个小方，经历过明清两朝宫廷御医不断改良完善，调理脾胃作用很好，能把脾和胃一起慢慢养起来。