养生先养胃，肠胃不好

　　我们总说要先养胃才能保持健康。

　　这背后的原因在于，只有肠胃健康，人体所需的营养物质才能不断被吸收，一切生命活动才能得到支持，人体健康才能得到保障。

　　就像一支军队。后勤保障做好了，才能保证战斗力。

　　但随着年龄的增长，体内自主神经的兴奋性因衰老而降低，或者各种胃肠疾病导致胃肠道过早老化。

　　这样一来，营养物质摄入不足，身体健康自然就无从谈起。老年人衰老的速度会进一步加快，非常容易得各种疾病。

　　提醒你，如果有以下4种表现，提示要尽早养护肠胃了

　　肠胃不好，身体会发出以下4个警报

　　1、腹胀腹痛，食欲不振、容易便秘、口臭严重

　　肠胃蠕动慢，食物就无法及时快速地通过胃肠道，这不仅会导致胃胀、胃痛，还会不断嗳气。

　　此外，粪便形成速度较低，容易便秘。粪便集聚在体内，还会通过血液循环系统，通过口腔散发出难闻的气味，让亲人敬而远之。

　　2、骨质加速流失，全身骨痛乏力

　　随着年龄的增长，人体的骨钙本来就有流失的趋势，骨头开始变得疏松起来。需要补充足量的钙元素、维生素D、优质蛋白，来促进成骨细胞活性，抑制钙流失趋势。

　　3、无精打采、身体乏力嗜睡

　　肠胃不好，能量物质吸收不足，身体缺乏能量，自然会导致人体能量不足。

　　此外，如果体内缺铁，还会导致血氧运输不足，引起嗜睡、乏力问题。

　　4、免疫力低下，容易得病，且不易康复

　　人体免疫系统就是一支守卫身体健康的常备军。它们对营养的需求更加剧烈，对营养匮乏也更加敏感。特别是缺乏蛋白质、某些无机盐，会使得重要的免疫物质缺乏，对外部病原体和内部老化的细胞无法及时抵御和清除，这就导致很容易得病。