冬季是养生的黄金期，

　　转眼间，冬天就冷了。此时气温越来越低。人家也可以喜欢出门，但是不喜欢我在家养生。但是这种方法是错误的。长时间呆在家里不好，对我们的健康非常不好。那么如何才能在中国和日本保持健康呢？下面就来说说吧。

　　冬天要养五脏六腑，那么冬天要如何给各个五脏六腑养生呢？

　　1、养肺

　　冬天天气比较寒冷，这个时候天气也处于干燥的状态，很容易让我们的肺部受到影响，所以这个时候一定要针对肺的日常来进行保养，首先要养成早睡早起的习惯，日常多吃一些对肺有好处的食物，比如说秋梨、枇杷等，及时的吃一些含水分较多的水果，这样可以滋润我们的肺部。

　　另外在日常生活中也要注意喝水，每天最少喝6~8杯水，空闲时间可以多捶捶背，做做扩胸运动，这样可以的血液更加快速的流畅，对于提高肺活量也有一定的帮助。另外多参加体育锻炼，还可以增强自身的免疫力，让肺减少疾病的侵袭。

　　2、养心

　　上了年纪以后，心脏功能会处于慢慢下降的趋势，特别是在冬天，心脏一定要加强保养，因为冬天很容易出现心脑血管疾病，这样如果不注意就会影响自己的身体健康。对于冬天喜欢喝茶的人士可以喝一些山楂大枣茶，这样可以达到活血健脾，降脂胆固醇的效果。

　　另外也可以尝试着静静的坐着用，呼吸由粗变细的方法来调节自身的情绪和压力，这样可以避免自己情绪长期处于波动的状态，对于心脏负担也会有一定的减轻。

　　3、养肝

　　冬天气温比较干燥，很容易出现上火的情况，特别是当人们出现心情郁闷的情况，很容易出现肝郁气滞的情况，所以在冬天一定要加强对我们的肝脏进行保养，在闲鱼一段时间可以按摩我们的脚踝，或者是敲打我们腿上的肝胆经，经常做这两件事情，可以有效地疏通肝胆之经。

　　当然在日常生活中也可以多泡泡脚，按按足底的穴位，因为足底的穴位很多，这样对于疏肝理气和补气血有一定的帮助。