肠胃不好经常拉肚子

　　胃不好的人经常拉肚子。这是因为胃吸收水分的功能下降，导致消化后食物中的水分较多，会使粪便过软，引起腹泻。经常肚子拉肚子的人，在日常生活中一定要注意饮食习惯，避免因饮食引起腹泻。

　　腹泻要注意均衡饮食。

　　中国人口众多，不同地区的人有不同的饮食习惯。有些人喜欢馒头、面条、馒头等面食，有些人则对小米、大米等谷类情有独钟。这样的饮食习惯本身并没有太大的不同。都是主食，但是对于肠胃不好的人来说就大不一样了。肠胃不好的人由于消化系统变弱，不能及时消化排出馒头、面条、土豆等食物，导致体内食物堆积，肠腔内气体过多，放屁增多。因此，营养师建议，肠胃不好的人，要减少淀粉和面食的摄入，增加蛋白质和蔬菜，做到饮食均衡。

　　几种适合肠胃不好的人吃的食物:

　　第一，吃梨保护胃

　　许多人喜欢在夏天吃烧烤，边肖也不例外。不过，边肖需要提醒的是，烧烤、油炸等食物吃多了会影响肠胃健康，而且由于这类食物营养丰富、刺激性强，过量食用这类食物还会引起内分泌失调。建议烧烤后吃一个梨，既能解酒，又能保护肠胃。而且梨汁中含有丰富的维生素E，有助于体内有害物质的排出。

　　第二，红糖暖胃

　　日常生活中有很多寒性食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、蟹等。但是，如果你吃了太多的冷食，你会拉肚子。所以建议十五年后吃冷食喝一杯红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过多食用冷食会损伤肠胃，引起恶心、腹痛、腹泻、反胃等症状。喝红糖水可以调理肠胃。这是因为红糖性热，中和寒性食物的寒性，加强肠胃的血液讲座，红糖还有暖胃驱寒的作用。

　　第三，酸奶

　　每个人都有不同的口味。有些人喜欢辛辣、酸甜的食物，有些人喜欢清淡的食物。虽然麻辣酸甜的食物迎合了大多数人的口味，但是吃多了会刺激胃肠道，容易损伤胃肠黏膜。建议营养师在吃辛辣、酸甜食物前，先喝一杯酸奶。酸奶可以保护胃肠黏膜。而且酸奶中含有大量的益生菌，可以增强胃肠道的消化能力，清除有害物质，预防腹泻和腹痛。

　　第四，菠萝

　　经常腹泻的一个很重要的原因就是肠胃消化功能的下降，而菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，恢复消化不良患者的正常消化功能。而且菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，增强肠胃功能。