五脏养生小知识

五脏的特点是化生和贮藏精、气、血、津液和神，由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用.，那么如果五脏的精气应该保持充盈，人体获取能量足够，精气神就好，如果五脏精气虚，身体就会容易发病。

1.心位于胸中,有心包卫护外。主血，主藏神，主汗液，其华在面，开窍于舌。

2.肝位于腹腔,横膈之下,右肋之内。主疏泄，主藏血，主筋，其华在爪，开窍于目。

3.脾位于中焦,在膈之下。主运化，主统血，主升清，主肌肉四肢，其华在唇，开窍于口。

4.肺位于胸腔,左右各一,在人体脏腑中位置最高,故也称4.肺为华盖。主气、司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，其华在皮毛，开窍于鼻。

5.肾位于腰部,左右各一。主藏精，主纳气，主水液代谢，其华在发，开窍于耳。

那中医五脏该如何调养呢？

肝主藏血，宜舒畅，忌大怒。

心主血脉，宜养神，忌大喜。

脾主运化，宜温燥，忌忧思。

肺 主 气 ，宜润降，忌伤悲。

肾主藏精，宜敛藏，忌惊恐。

合理的饮食能够使精气神处于饱 满的状态。饮食规律不当，则会引发一系列的疾病。遵循五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益为原则；注重咸苦辛 酸甘五味。酸生肝，苦生心，甘生脾，辛生肺，咸生肾。五味关乎五脏。五色关乎五脏。